Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Daging babi pinggang panggang tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
tanpa tulang, hanya daging tanpa lemak, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 214 kcal —
- Protein 29 g 58%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 3.5 g 18%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 50 mg 2%
- Kolesterol 83 mg 28%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.4 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Tiamina (B1) 0.64 mg 53%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niasin (B3) 5.4 mg 33%
- Asid pantotenik (B5) 0.58 mg 12%
- Vitamin B6 0.4 mg 24%
- Folat (B9) 9 µg 2%
- Vitamin B12 0.55 µg 23%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 1 mg 6%
- Magnesium 24 mg 6%
- Fosforus 222 mg 18%
- Kalium 363 mg 8%
- Zink 2.8 mg 26%
- Kuprum 0.01 mg 1%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 43.2 µg 79%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 214 | 29 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 85 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.6 g |
| 2 hidangan | 170 g | 364 | 49 g | 0 g | 17 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 546 | 74 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 340 g | 728 | 98 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 107 | 14 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 321 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 428 | 58 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 535 | 72 g | 0 g | 25 g |
Makanan serupa
- Daging babi pinggang panggangsegar, panggang rusuk tengah, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang252 kcal / 100 g
- Daging babi panggangsegar, panggang rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang206 kcal / 100 g
- Panggang sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang204 kcal / 100 g
- Pinggang babi utuhsegar, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang209 kcal / 100 g
- Loin babi keseluruhansegar, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang242 kcal / 100 g
- Kotelet atau rusuk babisegar, pinggang, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, mentah152 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang180 kcal / 100 g
- Panggang babi tanpa lemakdibakar atau dipanggang, dengan lemak tambahan180 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, dimasak211 kcal / 100 g
Soalan tentang Daging babi pinggang panggang tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Daging babi pinggang panggang tanpa lemak?
100 g Daging babi pinggang panggang tanpa lemak mengandungi 214 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak?
1 hidangan (85 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak mengandungi 182 kcal, dengan 25 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak?
2 hidangan (170 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak mengandungi 364 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak?
½ hidangan (42.5 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak mengandungi 91 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak?
3 hidangan (255 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak mengandungi 546 kcal, dengan 74 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak?
4 hidangan (340 g) Daging babi pinggang panggang tanpa lemak mengandungi 728 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 34 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Daging babi pinggang panggang tanpa lemak?
50 g Daging babi pinggang panggang tanpa lemak mengandungi 107 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Daging babi pinggang panggang tanpa lemak?
150 g Daging babi pinggang panggang tanpa lemak mengandungi 321 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167894 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
