Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak
Kalori & fakta pemakanan
segar, pinggang, bahu, bertulang, hanya daging tanpa lemak boleh pisah, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 143 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.8 g 7%
- Lemak tepu 2 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 73 mg 3%
- Kolesterol 59 mg 20%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 3 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.54 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.34 mg 26%
- Niasin (B3) 7.1 mg 44%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 22%
- Vitamin B6 0.47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.53 µg 22%
- Kolin 72.9 mg 13%
Mineral
- Kalsium 30 mg 2%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 18 mg 4%
- Fosforus 226 mg 18%
- Kalium 313 mg 7%
- Zink 2.7 mg 25%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 31.6 µg 57%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 hidangan | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 6.6 g |
| 2 hidangan | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 13 g |
| ½ hidangan | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.3 g |
| 3 hidangan | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 20 g |
| 4 hidangan | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 42 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Kotelet atau daging panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah194 kcal / 100 g
- Kepingan atau panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, tanpa tulang, hanya daging pejal dan lemak boleh pisah, mentah157 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang217 kcal / 100 g
- Kotelet babi tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus222 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, mentah144 kcal / 100 g
- Daging babi panggang tanpa tulang tanpa lemaksegar, pinggang, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang175 kcal / 100 g
- Tulang rusuk atau panggang babisegarkan, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, mentah136 kcal / 100 g
- Kotlet atau panggang loin babisegar, bertulang, daging lean boleh pisah sahaja, mentah129 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
- Stik bahu babileher, mentah, lean dan lemak168 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak
Berapa kalori dalam 100 g Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak?
100 g Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak mengandungi 143 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (113 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak?
1 hidangan (113 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak mengandungi 162 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (226 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak?
2 hidangan (226 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak mengandungi 323 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (56.5 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak?
½ hidangan (56.5 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak mengandungi 81 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (339 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak?
3 hidangan (339 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak mengandungi 485 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 20 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (452 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak?
4 hidangan (452 g) Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak mengandungi 646 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak?
50 g Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak mengandungi 72 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak?
150 g Kotelet atau daging panggang bahu babi tanpa lemak mengandungi 215 kcal, dengan 32 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168234 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
