Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotej pork loin
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dididihkan perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 163 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.5 g 6%
- Lemak tepu 1.5 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 56 mg 2%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.4 µg 2%
- Vitamin E 0.18 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.27 mg 20%
- Niasin (B3) 7.8 mg 49%
- Asid pantotenik (B5) 0.99 mg 20%
- Vitamin B6 0.53 mg 31%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.63 µg 26%
- Kolin 88.3 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.71 mg 4%
- Magnesium 25 mg 6%
- Fosforus 294 mg 24%
- Kalium 416 mg 9%
- Zink 2 mg 19%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 1%
- Selenium 46.1 µg 84%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 29 g | 0 g | 4.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 139 | 24 g | 0 g | 3.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 277 | 49 g | 0 g | 7.7 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 416 | 73 g | 0 g | 12 g |
| 4 hidangan | 340 g | 554 | 98 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 43 g | 0 g | 6.8 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 58 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 72 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, direneh211 kcal / 100 g
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan170 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, kotelet tulang rusuk tengah, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direneh208 kcal / 100 g
- Kotelet babi tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus222 kcal / 100 g
- Chop rusuk babi bertulangpinggang, berlemak dan rendah lemak, direbus perlahan234 kcal / 100 g
- Kotej daging babi bahagian atassegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dengan larutan tambahan, dimasak, digoreng kuali169 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Daging panggang pork loinsegar, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Daging babi pinggang panggangsegar, panggang rusuk tengah, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang252 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotej pork loin
Berapa kalori dalam 100 g Kotej pork loin?
100 g Kotej pork loin mengandungi 163 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotej pork loin?
1 hidangan (85 g) Kotej pork loin mengandungi 139 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotej pork loin?
2 hidangan (170 g) Kotej pork loin mengandungi 277 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.7 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotej pork loin?
½ hidangan (42.5 g) Kotej pork loin mengandungi 69 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotej pork loin?
3 hidangan (255 g) Kotej pork loin mengandungi 416 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotej pork loin?
4 hidangan (340 g) Kotej pork loin mengandungi 554 kcal, dengan 98 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotej pork loin?
50 g Kotej pork loin mengandungi 82 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotej pork loin?
150 g Kotej pork loin mengandungi 245 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.8 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168309 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
