Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotej pork loin
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 5.5 g 7%
- Lemak tepu 1.8 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 65 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.65 mg 54%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 8.7 mg 54%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.58 mg 34%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.75 µg 31%
- Kolin 106 mg 19%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.87 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 292 mg 23%
- Kalium 420 mg 9%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 45.3 µg 82%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 28 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 hidangan | 85 g | 145 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 289 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 434 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 hidangan | 340 g | 578 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 14 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 42 g | 0 g | 8.3 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 56 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 71 g | 0 g | 14 g |
Makanan serupa
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, tanpa tulang, bahagian berlemak dan tanpa lemak, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Chop rusuk babi panggang bertulangpinggang, berlemak dan rendah lemak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Kotelet pinggang babidipanggang, rendah lemak194 kcal / 100 g
- Kotej daging babi bahagian atassegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dengan larutan tambahan, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Daging panggang pork loinsegar, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean, panggang186 kcal / 100 g
- Daging babi pinggang panggangsegar, panggang rusuk tengah, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak, dimasak, dipanggang252 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotej pork loin
Berapa kalori dalam 100 g Kotej pork loin?
100 g Kotej pork loin mengandungi 170 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotej pork loin?
1 hidangan (85 g) Kotej pork loin mengandungi 145 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotej pork loin?
2 hidangan (170 g) Kotej pork loin mengandungi 289 kcal, dengan 48 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotej pork loin?
½ hidangan (42.5 g) Kotej pork loin mengandungi 72 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotej pork loin?
3 hidangan (255 g) Kotej pork loin mengandungi 434 kcal, dengan 72 g protein, 0 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotej pork loin?
4 hidangan (340 g) Kotej pork loin mengandungi 578 kcal, dengan 96 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotej pork loin?
50 g Kotej pork loin mengandungi 85 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotej pork loin?
150 g Kotej pork loin mengandungi 255 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.3 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167899 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
