Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pork chop
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 173 kcal —
- Protein 28 g 55%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 6.1 g 8%
- Lemak tepu 2.1 g 10%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 45 mg 2%
- Kolesterol 72 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.1 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 8.5 mg 53%
- Asid pantotenik (B5) 0.69 mg 14%
- Vitamin B6 0.72 mg 42%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.56 µg 23%
- Kolin 78.3 mg 14%
Mineral
- Kalsium 5 mg 0%
- Zat besi 0.63 mg 4%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 237 mg 19%
- Kalium 367 mg 8%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.08 mg 9%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 45.3 µg 82%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 1 hidangan | 145 g | 251 | 40 g | 0 g | 8.8 g |
| 2 hidangan | 290 g | 502 | 80 g | 0 g | 18 g |
| ½ hidangan | 72.5 g | 125 | 20 g | 0 g | 4.4 g |
| 3 hidangan | 435 g | 753 | 120 g | 0 g | 26 g |
| 4 hidangan | 580 g | 1003 | 160 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 41 g | 0 g | 9.1 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 55 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 69 g | 0 g | 15 g |
Makanan serupa
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang161 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, digoreng kuali162 kcal / 100 g
- Kotelet pinggang babidipanggang, rendah lemak194 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean, panggang186 kcal / 100 g
- Potongan sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Daging babi panggangsegar, tanpa tulang, hanya daging lean, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Kepingan pinggang babi potongan tengahbertulang, lean, dipanggang180 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, dipanggang231 kcal / 100 g
Soalan tentang pork chop
Berapa kalori dalam 100 g pork chop?
100 g pork chop mengandungi 173 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (145 g) pork chop?
1 hidangan (145 g) pork chop mengandungi 251 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 8.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (290 g) pork chop?
2 hidangan (290 g) pork chop mengandungi 502 kcal, dengan 80 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (72.5 g) pork chop?
½ hidangan (72.5 g) pork chop mengandungi 125 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (435 g) pork chop?
3 hidangan (435 g) pork chop mengandungi 753 kcal, dengan 120 g protein, 0 g karbohidrat dan 26 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (580 g) pork chop?
4 hidangan (580 g) pork chop mengandungi 1003 kcal, dengan 160 g protein, 0 g karbohidrat dan 35 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pork chop?
50 g pork chop mengandungi 87 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pork chop?
150 g pork chop mengandungi 260 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 9.1 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168253 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
