Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Kotej pork loin
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 161 kcal —
- Protein 29 g 57%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 66 mg 3%
- Kolesterol 76 mg 25%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.6 µg 3%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.66 mg 55%
- Riboflavin (B2) 0.29 mg 22%
- Niasin (B3) 8.8 mg 55%
- Asid pantotenik (B5) 1.3 mg 26%
- Vitamin B6 0.59 mg 35%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.75 µg 31%
- Kolin 107 mg 19%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 0.88 mg 5%
- Magnesium 27 mg 6%
- Fosforus 296 mg 24%
- Kalium 425 mg 9%
- Zink 2.2 mg 20%
- Kuprum 0.09 mg 9%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 45.9 µg 83%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 161 | 29 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 137 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 274 | 49 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 68 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 411 | 73 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 547 | 97 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 81 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 242 | 43 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 322 | 57 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 403 | 72 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Pork chopsegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, tanpa tulang, bahagian berlemak dan tanpa lemak, dimasak, dipanggang196 kcal / 100 g
- Chop rusuk babi panggang bertulangpinggang, berlemak dan rendah lemak, dipanggang222 kcal / 100 g
- Kotej daging babi bahagian atassegar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dengan larutan tambahan, dimasak, dipanggang170 kcal / 100 g
- Kotelet pinggang babidipanggang, rendah lemak194 kcal / 100 g
- Storan sirloin khinzir tanpa tulangpinggang, kurus dan berlemak, dibakar170 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean, panggang186 kcal / 100 g
- Kepingan pinggang babi potongan tengahbertulang, lean, dipanggang180 kcal / 100 g
Soalan tentang Kotej pork loin
Berapa kalori dalam 100 g Kotej pork loin?
100 g Kotej pork loin mengandungi 161 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Kotej pork loin?
1 hidangan (85 g) Kotej pork loin mengandungi 137 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Kotej pork loin?
2 hidangan (170 g) Kotej pork loin mengandungi 274 kcal, dengan 49 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Kotej pork loin?
½ hidangan (42.5 g) Kotej pork loin mengandungi 68 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Kotej pork loin?
3 hidangan (255 g) Kotej pork loin mengandungi 411 kcal, dengan 73 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Kotej pork loin?
4 hidangan (340 g) Kotej pork loin mengandungi 547 kcal, dengan 97 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Kotej pork loin?
50 g Kotej pork loin mengandungi 81 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Kotej pork loin?
150 g Kotej pork loin mengandungi 242 kcal, dengan 43 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168310 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
