Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pork chop
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, direbus perlahan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 170 kcal —
- Protein 31 g 61%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.3 g 6%
- Lemak tepu 1.7 g 8%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 67 mg 3%
- Kolesterol 71 mg 24%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.25 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.55 mg 45%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niasin (B3) 10.3 mg 64%
- Asid pantotenik (B5) 1.1 mg 21%
- Vitamin B6 0.56 mg 33%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.66 µg 28%
- Kolin 105 mg 19%
Mineral
- Kalsium 8 mg 1%
- Zat besi 0.91 mg 5%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 230 mg 18%
- Kalium 269 mg 6%
- Zink 2.4 mg 22%
- Kuprum 0.09 mg 10%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 42.1 µg 77%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 31 g | 0 g | 4.3 g |
| 1 hidangan | 135 g | 230 | 41 g | 0 g | 5.9 g |
| 2 hidangan | 270 g | 459 | 83 g | 0 g | 12 g |
| ½ hidangan | 67.5 g | 115 | 21 g | 0 g | 2.9 g |
| 3 hidangan | 405 g | 689 | 124 g | 0 g | 18 g |
| 4 hidangan | 540 g | 918 | 165 g | 0 g | 23 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 46 g | 0 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 61 g | 0 g | 8.7 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 76 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, direneh211 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Kotelet babisegar, kotelet tulang rusuk tengah, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direneh208 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dididihkan perlahan163 kcal / 100 g
- Kotelet babi tanpa lemaksegar, pinggang, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, direbus222 kcal / 100 g
- Kepingan bahu babisegar, pinggang, bertulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dimasak, direbus255 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean, direbus perlahan208 kcal / 100 g
- Daging babi panggangsegar, tanpa tulang, hanya daging lean, dimasak, dipanggang173 kcal / 100 g
- Potongan sirloin babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, dimasak, dipanggang174 kcal / 100 g
- Rrusuk babisegar, loin, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dimasak, goreng kuali256 kcal / 100 g
Soalan tentang pork chop
Berapa kalori dalam 100 g pork chop?
100 g pork chop mengandungi 170 kcal, dengan 31 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (135 g) pork chop?
1 hidangan (135 g) pork chop mengandungi 230 kcal, dengan 41 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (270 g) pork chop?
2 hidangan (270 g) pork chop mengandungi 459 kcal, dengan 83 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (67.5 g) pork chop?
½ hidangan (67.5 g) pork chop mengandungi 115 kcal, dengan 21 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (405 g) pork chop?
3 hidangan (405 g) pork chop mengandungi 689 kcal, dengan 124 g protein, 0 g karbohidrat dan 18 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (540 g) pork chop?
4 hidangan (540 g) pork chop mengandungi 918 kcal, dengan 165 g protein, 0 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pork chop?
50 g pork chop mengandungi 85 kcal, dengan 15 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pork chop?
150 g pork chop mengandungi 255 kcal, dengan 46 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168252 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
