Ketahui apa yang ada di pinggan anda
pork chop
Kalori & fakta pemakanan
segar, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dengan larutan tambahan, mentah
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 171 kcal —
- Protein 19 g 39%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 10 g 13%
- Lemak tepu 2.5 g 13%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 251 mg 11%
- Kolesterol 56 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.3 µg 2%
- Vitamin E 0.2 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.48 mg 40%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niasin (B3) 7.2 mg 45%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.47 mg 27%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.56 µg 23%
- Kolin 53 mg 10%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.42 mg 2%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 244 mg 20%
- Kalium 489 mg 10%
- Zink 1.2 mg 11%
- Kuprum 0.05 mg 5%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 42.8 µg 78%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 171 | 20 g | 0 g | 10 g |
| 1 hidangan | 146 g | 250 | 28 g | 0 g | 15 g |
| 2 hidangan | 292 g | 499 | 57 g | 0 g | 30 g |
| ½ hidangan | 73 g | 125 | 14 g | 0 g | 7.5 g |
| 3 hidangan | 438 g | 749 | 85 g | 0 g | 45 g |
| 4 hidangan | 584 g | 999 | 114 g | 0 g | 60 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 9.7 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 257 | 29 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 342 | 39 g | 0 g | 21 g |
| 250 g | 250 g | 428 | 49 g | 0 g | 26 g |
Makanan serupa
- Kotelet babisegar, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, mentah201 kcal / 100 g
- Katak babibertulang, lean dan lemak, mentah186 kcal / 100 g
- Kepingan daging babibahagian loin, mentah175 kcal / 100 g
- Kotej babilean, mentah137 kcal / 100 g
- Kotlet khinzirsegar, kotlet rusuk tengah, bertulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang186 kcal / 100 g
- Potongan pinggang babisegar, bertulang, hanya bahagian tanpa lemak boleh diasingkan, mentah127 kcal / 100 g
- Potongan daging babimentah151 kcal / 100 g
- Kotlet babisegar, bahagian rusuk tengah, tanpa tulang, daging pejal sahaja, dimasak, dipanggang216 kcal / 100 g
- Kotej pork loinsegar, tanpa tulang, daging pejal boleh pisah sahaja, dimasak, dididihkan perlahan163 kcal / 100 g
- Kepingan pinggang babi potongan tengahbertulang, lean, mentah127 kcal / 100 g
Soalan tentang pork chop
Berapa kalori dalam 100 g pork chop?
100 g pork chop mengandungi 171 kcal, dengan 20 g protein, 0 g karbohidrat dan 10 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (146 g) pork chop?
1 hidangan (146 g) pork chop mengandungi 250 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (292 g) pork chop?
2 hidangan (292 g) pork chop mengandungi 499 kcal, dengan 57 g protein, 0 g karbohidrat dan 30 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (73 g) pork chop?
½ hidangan (73 g) pork chop mengandungi 125 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (438 g) pork chop?
3 hidangan (438 g) pork chop mengandungi 749 kcal, dengan 85 g protein, 0 g karbohidrat dan 45 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (584 g) pork chop?
4 hidangan (584 g) pork chop mengandungi 999 kcal, dengan 114 g protein, 0 g karbohidrat dan 60 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g pork chop?
50 g pork chop mengandungi 86 kcal, dengan 9.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g pork chop?
150 g pork chop mengandungi 257 kcal, dengan 29 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169182 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
