Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu khinzir bertulang
Kalori & fakta pemakanan
bertulang, lean dan berlemak, mentah
186
kalorikcal setiap 100 g
Protein17 g
Karbo0 g
Lemak12 g
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 186 kcal —
- Protein 17 g 35%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 12 g 16%
- Lemak tepu 4.3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 61 mg 3%
- Kolesterol 62 mg 21%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 2 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.7 µg 3%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Tiamina (B1) 0.52 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
- Niasin (B3) 4.2 mg 26%
- Asid pantotenik (B5) 1.4 mg 29%
- Vitamin B6 0.49 mg 29%
- Folat (B9) 0 µg 0%
- Vitamin B12 0.91 µg 38%
- Kolin 73.3 mg 13%
Mineral
- Kalsium 16 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 190 mg 15%
- Kalium 318 mg 7%
- Zink 3.1 mg 28%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.01 mg 0%
- Selenium 26.2 µg 48%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 17 g | 0 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 8.7 g | 0 g | 6.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 26 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 35 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 44 g | 0 g | 31 g |
Makanan serupa
- Bahagian leher bahu khinzirtanpa tulang, lean dan berlemak, mentah245 kcal / 100 g
- Bahu babiseluruh, lean, mentah148 kcal / 100 g
- Ketulan bahu khinzirleher, mentah, lean dan lemak218 kcal / 100 g
- Bahu babi tanpa lemak mentahsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, mentah148 kcal / 100 g
- Keping bahu babimentah186 kcal / 100 g
- Stik bahu babileher, mentah, lean dan lemak168 kcal / 100 g
- Dada bahu babitanpa tulang, bahagian lemak dan tanpa lemak boleh dipisah, mentah127 kcal / 100 g
- Kotelet atau daging panggang bahu babisegar, pinggang, bahu, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, mentah194 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir mentah leanmentah, lean121 kcal / 100 g
- Daging bahu khinzir bahagian lembuttanpa tulang, bahagian pejal dan lemak boleh diasingkan, mentah128 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu khinzir bertulang
Berapa kalori dalam 100 g Bahu khinzir bertulang?
100 g Bahu khinzir bertulang mengandungi 186 kcal, dengan 17 g protein, 0 g karbohidrat dan 12 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu khinzir bertulang?
50 g Bahu khinzir bertulang mengandungi 93 kcal, dengan 8.7 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu khinzir bertulang?
150 g Bahu khinzir bertulang mengandungi 279 kcal, dengan 26 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Berapa kalori dalam 200 g Bahu khinzir bertulang?
200 g Bahu khinzir bertulang mengandungi 372 kcal, dengan 35 g protein, 0 g karbohidrat dan 25 g lemak.
Berapa kalori dalam 250 g Bahu khinzir bertulang?
250 g Bahu khinzir bertulang mengandungi 465 kcal, dengan 44 g protein, 0 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Sumber: Canadian Nutrient File 1823 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
