Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Bahu khinzir
Kalori & fakta pemakanan
segar, hanya daging lean boleh pisah, dimasak, dipanggang
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 228 kcal —
- Protein 27 g 53%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 13 g 16%
- Lemak tepu 4.3 g 22%
- Serat 0 g 0%
- Natrium 80 mg 3%
- Kolesterol 95 mg 32%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 0 µg 0%
- Vitamin C 0.3 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Tiamina (B1) 0.58 mg 48%
- Riboflavin (B2) 0.36 mg 27%
- Niasin (B3) 4.3 mg 27%
- Asid pantotenik (B5) 0.59 mg 12%
- Vitamin B6 0.41 mg 24%
- Folat (B9) 5 µg 1%
- Vitamin B12 0.78 µg 33%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 1.4 mg 8%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 247 mg 20%
- Kalium 351 mg 7%
- Zink 4.1 mg 37%
- Kuprum 0.13 mg 14%
- Mangan 0.04 mg 2%
- Selenium 38.5 µg 70%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 27 g | 0 g | 13 g |
| 1 hidangan | 85 g | 194 | 23 g | 0 g | 11 g |
| 2 hidangan | 170 g | 388 | 45 g | 0 g | 22 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 97 | 11 g | 0 g | 5.4 g |
| 3 hidangan | 255 g | 581 | 68 g | 0 g | 32 g |
| 4 hidangan | 340 g | 775 | 91 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 40 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 53 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 67 g | 0 g | 32 g |
Makanan serupa
- Bahagian bahu khinzirbertulang, lean, panggang232 kcal / 100 g
- Bahu khinzir tanpa tulangdiawet, khinzir, tanpa tulang, lean, tidak dipanaskan141 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir panggang leanpanggang, lean202 kcal / 100 g
- Bahagian bahu khinzir petite tendertanpa tulang, lean dan berlemak yang boleh diasingkan, dimasak, dipanggang155 kcal / 100 g
- Potongan pejal loin dan bahu khinzirsegar, gabungan potongan runcit yang dipotong (loin dan bilah bahu), daging pejal sahaja, dimasak211 kcal / 100 g
- Bahu babilean, dipanggang228 kcal / 100 g
- Daging bahu babi tanpa lemak panggangsegar, keseluruhan, daging tanpa lemak sahaja, dimasak, dipanggang230 kcal / 100 g
- Daging bahu babi panggang keseluruhansegar, keseluruhan, bahu, daging tanpa lemak dan berlemak boleh pisah, dimasak, dipanggang292 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuh leansegar, kaki, separuh betis, daging lean sahaja, dimasak, panggang175 kcal / 100 g
- Ham betis babi separuhsegar, kaki, separuh betis, daging lean dan lemak boleh pisah, dimasak, panggang232 kcal / 100 g
Soalan tentang Bahu khinzir
Berapa kalori dalam 100 g Bahu khinzir?
100 g Bahu khinzir mengandungi 228 kcal, dengan 27 g protein, 0 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Bahu khinzir?
1 hidangan (85 g) Bahu khinzir mengandungi 194 kcal, dengan 23 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Bahu khinzir?
2 hidangan (170 g) Bahu khinzir mengandungi 388 kcal, dengan 45 g protein, 0 g karbohidrat dan 22 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Bahu khinzir?
½ hidangan (42.5 g) Bahu khinzir mengandungi 97 kcal, dengan 11 g protein, 0 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Bahu khinzir?
3 hidangan (255 g) Bahu khinzir mengandungi 581 kcal, dengan 68 g protein, 0 g karbohidrat dan 32 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Bahu khinzir?
4 hidangan (340 g) Bahu khinzir mengandungi 775 kcal, dengan 91 g protein, 0 g karbohidrat dan 43 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Bahu khinzir?
50 g Bahu khinzir mengandungi 114 kcal, dengan 13 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Bahu khinzir?
150 g Bahu khinzir mengandungi 342 kcal, dengan 40 g protein, 0 g karbohidrat dan 19 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167848 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
