Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, bertulang, daging lean sahaja, dipanaskan, panggang kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 131 kcal —
- Protein 22 g 44%
- Karbohidrat 1.5 g 1%
- Lemak 4.3 g 6%
- Lemak tepu 1.4 g 7%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.5 g —
- Natrium 1374 mg 60%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 12 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.26 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.38 mg 32%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niasin (B3) 5.4 mg 34%
- Asid pantotenik (B5) 0.73 mg 15%
- Vitamin B6 0.46 mg 27%
- Folat (B9) 2 µg 1%
- Vitamin B12 0.58 µg 24%
- Kolin 90.2 mg 16%
Mineral
- Kalsium 11 mg 1%
- Zat besi 1.1 mg 6%
- Magnesium 20 mg 5%
- Fosforus 260 mg 21%
- Kalium 289 mg 6%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 30 µg 55%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 1 hidangan | 85 g | 111 | 19 g | 1.3 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 223 | 38 g | 2.5 g | 7.3 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 56 | 9.4 g | 0.6 g | 1.8 g |
| 3 hidangan | 255 g | 334 | 56 g | 3.8 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 445 | 75 g | 5 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0.7 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 2.2 g | 6.5 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 3 g | 8.6 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 3.7 g | 11 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali155 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
- Ham bertulangdiawet, bahagian pinggul, bertulang, daging tanpa lemak dan lemak boleh pisah, dipanaskan, dipanggang177 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 131 kcal, dengan 22 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 111 kcal, dengan 19 g protein, 1.3 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 223 kcal, dengan 38 g protein, 2.5 g karbohidrat dan 7.3 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 56 kcal, dengan 9.4 g protein, 0.6 g karbohidrat dan 1.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 334 kcal, dengan 56 g protein, 3.8 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 445 kcal, dengan 75 g protein, 5 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 66 kcal, dengan 11 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 197 kcal, dengan 33 g protein, 2.2 g karbohidrat dan 6.5 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 167918 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
