Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, ditambah air, tanpa tulang, daging lean dan lemak boleh pisah, dipanaskan, panggang kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 125 kcal —
- Protein 19 g 37%
- Karbohidrat 1.7 g 1%
- Lemak 5.1 g 6%
- Lemak tepu 1.7 g 9%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.7 g —
- Natrium 1212 mg 53%
- Kolesterol 54 mg 18%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.24 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.41 mg 34%
- Riboflavin (B2) 0.19 mg 14%
- Niasin (B3) 5.8 mg 36%
- Asid pantotenik (B5) 0.76 mg 15%
- Vitamin B6 0.43 mg 25%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.47 µg 20%
- Kolin 77.8 mg 14%
Mineral
- Kalsium 9 mg 1%
- Zat besi 0.85 mg 5%
- Magnesium 21 mg 5%
- Fosforus 281 mg 22%
- Kalium 334 mg 7%
- Zink 1.9 mg 18%
- Kuprum 0.12 mg 13%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 38.8 µg 71%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 125 | 19 g | 1.7 g | 5.1 g |
| 1 hidangan | 85 g | 106 | 16 g | 1.5 g | 4.3 g |
| 2 hidangan | 170 g | 213 | 32 g | 2.9 g | 8.6 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 53 | 7.9 g | 0.7 g | 2.1 g |
| 3 hidangan | 255 g | 319 | 48 g | 4.4 g | 13 g |
| 4 hidangan | 340 g | 425 | 63 g | 5.8 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 63 | 9.3 g | 0.9 g | 2.5 g |
| 150 g | 150 g | 188 | 28 g | 2.6 g | 7.6 g |
| 200 g | 200 g | 250 | 37 g | 3.4 g | 10 g |
| 250 g | 250 g | 313 | 47 g | 4.3 g | 13 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airdaging khinzir, diawet, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, digoreng kuali124 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
- Ham khinzirdimasak, diawetkan dengan garam, digoreng tanpa lemak dalam kuali142 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 125 kcal, dengan 19 g protein, 1.7 g karbohidrat dan 5.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 106 kcal, dengan 16 g protein, 1.5 g karbohidrat dan 4.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 213 kcal, dengan 32 g protein, 2.9 g karbohidrat dan 8.6 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 53 kcal, dengan 7.9 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 2.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 319 kcal, dengan 48 g protein, 4.4 g karbohidrat dan 13 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 425 kcal, dengan 63 g protein, 5.8 g karbohidrat dan 17 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 63 kcal, dengan 9.3 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 2.5 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 188 kcal, dengan 28 g protein, 2.6 g karbohidrat dan 7.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169167 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
