Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, panggang kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 116 kcal —
- Protein 21 g 42%
- Karbohidrat 1.1 g 0%
- Lemak 3.2 g 4%
- Lemak tepu 1 g 5%
- Serat 0 g 0%
- Gula 1.1 g —
- Natrium 1163 mg 51%
- Kolesterol 57 mg 19%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin D 0.9 µg 5%
- Vitamin E 0.22 mg 1%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.51 mg 43%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niasin (B3) 7.4 mg 46%
- Asid pantotenik (B5) 0.84 mg 17%
- Vitamin B6 0.51 mg 30%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.42 µg 18%
- Kolin 82.3 mg 15%
Mineral
- Kalsium 6 mg 0%
- Zat besi 0.94 mg 5%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 322 mg 26%
- Kalium 364 mg 8%
- Zink 2.1 mg 19%
- Kuprum 0.27 mg 30%
- Mangan 0.03 mg 1%
- Selenium 37 µg 67%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 21 g | 1.1 g | 3.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 99 | 18 g | 0.9 g | 2.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 197 | 36 g | 1.8 g | 5.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 49 | 8.9 g | 0.4 g | 1.3 g |
| 3 hidangan | 255 g | 296 | 53 g | 2.7 g | 8.1 g |
| 4 hidangan | 340 g | 394 | 71 g | 3.6 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 11 g | 0.5 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 31 g | 1.6 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 42 g | 2.1 g | 6.3 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 52 g | 2.6 g | 7.9 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airdaging khinzir, diawet, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, dipanaskan, digoreng kuali124 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal sahaja, tidak dipanaskan116 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 116 kcal, dengan 21 g protein, 1.1 g karbohidrat dan 3.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 99 kcal, dengan 18 g protein, 0.9 g karbohidrat dan 2.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 197 kcal, dengan 36 g protein, 1.8 g karbohidrat dan 5.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 49 kcal, dengan 8.9 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 1.3 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 296 kcal, dengan 53 g protein, 2.7 g karbohidrat dan 8.1 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 394 kcal, dengan 71 g protein, 3.6 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 58 kcal, dengan 11 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 1.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 174 kcal, dengan 31 g protein, 1.6 g karbohidrat dan 4.7 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168333 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
