Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, khinzir, bertulang, daging lean dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 173 kcal —
- Protein 22 g 45%
- Karbohidrat 0.2 g 0%
- Lemak 9.2 g 12%
- Lemak tepu 2.9 g 15%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0.1 g —
- Natrium 744 mg 32%
- Kolesterol 65 mg 22%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 1 µg 0%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.34 mg 2%
- Vitamin K 0.3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.46 mg 39%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niasin (B3) 6.1 mg 38%
- Asid pantotenik (B5) 0.65 mg 13%
- Vitamin B6 0.45 mg 26%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.57 µg 24%
- Kolin 86 mg 16%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 6%
- Magnesium 22 mg 5%
- Fosforus 250 mg 20%
- Kalium 348 mg 7%
- Zink 2.3 mg 21%
- Kuprum 0.14 mg 16%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 21.5 µg 39%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 173 | 23 g | 0.2 g | 9.2 g |
| 1 hidangan | 85 g | 147 | 19 g | 0.2 g | 7.8 g |
| 2 hidangan | 170 g | 294 | 38 g | 0.4 g | 16 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 74 | 9.5 g | 0.1 g | 3.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 441 | 57 g | 0.5 g | 23 g |
| 4 hidangan | 340 g | 588 | 76 g | 0.7 g | 31 g |
| 50 g | 50 g | 87 | 11 g | 0.1 g | 4.6 g |
| 150 g | 150 g | 260 | 34 g | 0.3 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 346 | 45 g | 0.4 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 433 | 56 g | 0.5 g | 23 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan149 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Ham keseluruhandiawet, khinzir, lemak dan lean yang boleh dipisahkan, tidak dipanaskan246 kcal / 100 g
- Produk ham dan airdaging khinzir, diawet, keseluruhan, tanpa tulang, daging pejal dan lemak boleh pisah, tidak dipanaskan117 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 173 kcal, dengan 23 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 9.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 147 kcal, dengan 19 g protein, 0.2 g karbohidrat dan 7.8 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 294 kcal, dengan 38 g protein, 0.4 g karbohidrat dan 16 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 74 kcal, dengan 9.5 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 3.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 441 kcal, dengan 57 g protein, 0.5 g karbohidrat dan 23 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 588 kcal, dengan 76 g protein, 0.7 g karbohidrat dan 31 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 87 kcal, dengan 11 g protein, 0.1 g karbohidrat dan 4.6 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 260 kcal, dengan 34 g protein, 0.3 g karbohidrat dan 14 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 169177 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
