Ketahui apa yang ada di pinggan anda
Hiris ham
Kalori & fakta pemakanan
diawet, dengan jus asli, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, panggang kuali
Fakta pemakanan
Bagi setiap 100 g% NH- Kalori 150 kcal —
- Protein 28 g 56%
- Karbohidrat 0 g 0%
- Lemak 4.4 g 6%
- Lemak tepu 1.1 g 6%
- Serat 0 g 0%
- Gula 0 g —
- Natrium 835 mg 36%
- Kolesterol 80 mg 27%
Vitamin & mineral
Bagi setiap 100 g% NHVitamin
- Vitamin A 13 µg 1%
- Vitamin C 0 mg 0%
- Vitamin E 0.23 mg 2%
- Vitamin K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0.31 mg 26%
- Riboflavin (B2) 0.26 mg 20%
- Niasin (B3) 9 mg 56%
- Asid pantotenik (B5) 0.47 mg 9%
- Vitamin B6 0.39 mg 23%
- Folat (B9) 1 µg 0%
- Vitamin B12 0.6 µg 25%
- Kolin 139 mg 25%
Mineral
- Kalsium 12 mg 1%
- Zat besi 1.2 mg 7%
- Magnesium 23 mg 5%
- Fosforus 291 mg 23%
- Kalium 358 mg 8%
- Zink 3 mg 28%
- Kuprum 0.1 mg 11%
- Mangan 0.02 mg 1%
- Selenium 51 µg 93%
Kalori mengikut hidangan
| Hidangan | Berat | Kalori | Protein | Karbo | Lemak |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 28 g | 0 g | 4.4 g |
| 1 hidangan | 85 g | 128 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 2 hidangan | 170 g | 255 | 47 g | 0 g | 7.4 g |
| ½ hidangan | 42.5 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.9 g |
| 3 hidangan | 255 g | 383 | 71 g | 0 g | 11 g |
| 4 hidangan | 340 g | 510 | 94 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 14 g | 0 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 42 g | 0 g | 6.6 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 56 g | 0 g | 8.8 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 69 g | 0 g | 11 g |
Makanan serupa
- Hiris ham spiraldiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, dipanggang139 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging sahaja dimasakdiawet, dengan jus asli, daging sahaja, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, dipanaskan, dipanggang126 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak dan berlemak, tidak dipanaskan129 kcal / 100 g
- Hiris ham spiral daging tanpa lemak sahaja mentahdiawet, dengan jus asli, tanpa tulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan109 kcal / 100 g
- Hiris ham bulatdimasak182 kcal / 100 g
- Hamdiawet, dengan jus asli, hiris, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali180 kcal / 100 g
- Hiris produk ham dan airkhinzir, diawet, bertulang, daging tanpa lemak dan berlemak, dipanaskan, digoreng kuali155 kcal / 100 g
- Hiris tengah hamkhinzir, diawet, daging pejal dan berlemak boleh pisah, tidak dipanaskan203 kcal / 100 g
- Daging khinzir dengan jus aslidaging babi, diawet, betis, bertulang, daging tanpa lemak sahaja, tidak dipanaskan130 kcal / 100 g
- Stik hamdiawet, khinzir, tanpa tulang, sangat lean, tidak dipanaskan122 kcal / 100 g
Soalan tentang Hiris ham
Berapa kalori dalam 100 g Hiris ham?
100 g Hiris ham mengandungi 150 kcal, dengan 28 g protein, 0 g karbohidrat dan 4.4 g lemak.
Berapa kalori dalam 1 hidangan (85 g) Hiris ham?
1 hidangan (85 g) Hiris ham mengandungi 128 kcal, dengan 24 g protein, 0 g karbohidrat dan 3.7 g lemak.
Berapa kalori dalam 2 hidangan (170 g) Hiris ham?
2 hidangan (170 g) Hiris ham mengandungi 255 kcal, dengan 47 g protein, 0 g karbohidrat dan 7.4 g lemak.
Berapa kalori dalam ½ hidangan (42.5 g) Hiris ham?
½ hidangan (42.5 g) Hiris ham mengandungi 64 kcal, dengan 12 g protein, 0 g karbohidrat dan 1.9 g lemak.
Berapa kalori dalam 3 hidangan (255 g) Hiris ham?
3 hidangan (255 g) Hiris ham mengandungi 383 kcal, dengan 71 g protein, 0 g karbohidrat dan 11 g lemak.
Berapa kalori dalam 4 hidangan (340 g) Hiris ham?
4 hidangan (340 g) Hiris ham mengandungi 510 kcal, dengan 94 g protein, 0 g karbohidrat dan 15 g lemak.
Berapa kalori dalam 50 g Hiris ham?
50 g Hiris ham mengandungi 75 kcal, dengan 14 g protein, 0 g karbohidrat dan 2.2 g lemak.
Berapa kalori dalam 150 g Hiris ham?
150 g Hiris ham mengandungi 225 kcal, dengan 42 g protein, 0 g karbohidrat dan 6.6 g lemak.
Sumber: USDA FoodData Central 168330 · bagi setiap 100 g · karbohidrat mengikut label EU, tidak termasuk serat
