Alamin ang laman ng plato mo
Top round steak
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 164 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.7 g 10%
- Saturated fat 3 g 15%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 68 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.3 mg 2%
- Bitamina K 1.2 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.12 mg 9%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.66 mg 39%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 1.3 µg 55%
- Choline 92.6 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 214 mg 17%
- Potassium 357 mg 8%
- Zinc 4.1 mg 37%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 26.3 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 164 | 22 g | 0 g | 7.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 185 | 25 g | 0 g | 8.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 371 | 50 g | 0 g | 17 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 93 | 13 g | 0 g | 4.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 556 | 75 g | 0 g | 26 g |
| 4 bahagi | 452 g | 741 | 100 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 246 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 328 | 44 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 410 | 56 g | 0 g | 19 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8201 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Top round ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, nilaga225 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round steak?
Ang 100 g ng Top round steak ay may 164 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top round steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top round steak ay may 185 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top round steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top round steak ay may 371 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak ay may 93 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top round steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top round steak ay may 556 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top round steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top round steak ay may 741 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 35 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round steak?
Ang 50 g ng Top round steak ay may 82 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round steak?
Ang 150 g ng Top round steak ay may 246 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168712 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
