Alamin ang laman ng plato mo

Steak ng tuktok ng hita

Calories at mga nutrisyon

bilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled

204
calorieskcal bawat 100 g
Protina31 g
Carbs0 g
Taba9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 204 kcal —
  • Protina 31 g 61%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 9 g 12%
  • Saturated fat 3.4 g 17%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 41 mg 2%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.43 mg 3%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 13%
  • Niacin (B3) 5.4 mg 34%
  • Pantothenic acid (B5) 0.61 mg 12%
  • Bitamina B6 0.4 mg 24%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 1.7 µg 71%
  • Choline 117 mg 21%

Mga mineral

  • Calcium 7 mg 1%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 20 mg 5%
  • Phosphorus 193 mg 15%
  • Potassium 252 mg 5%
  • Zinc 5.2 mg 47%
  • Copper 0.07 mg 8%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 31.7 µg 58%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g20431 g0 g9 g
1 bahagi85 g17326 g0 g7.7 g
2 bahagi170 g34752 g0 g15 g
½ bahagi42.5 g8713 g0 g3.8 g
3 bahagi255 g52078 g0 g23 g
4 bahagi340 g694104 g0 g31 g
50 g50 g10215 g0 g4.5 g
150 g150 g30646 g0 g14 g
200 g200 g40861 g0 g18 g
250 g250 g51077 g0 g23 g

Mga tanong tungkol sa Steak ng tuktok ng hita

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng tuktok ng hita?

Ang 100 g ng Steak ng tuktok ng hita ay may 204 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng tuktok ng hita?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng tuktok ng hita ay may 173 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng tuktok ng hita?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng tuktok ng hita ay may 347 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng tuktok ng hita?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng tuktok ng hita ay may 87 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng tuktok ng hita?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng tuktok ng hita ay may 520 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng tuktok ng hita?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng tuktok ng hita ay may 694 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng tuktok ng hita?

Ang 50 g ng Steak ng tuktok ng hita ay may 102 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng tuktok ng hita?

Ang 150 g ng Steak ng tuktok ng hita ay may 306 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169531 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla