Alamin ang laman ng plato mo

Steak ng tuktok ng hita ng usa

Calories at mga nutrisyon

tanging payat na karne lamang, 1-pulgadang steak, niluto, inihaw

152
calorieskcal bawat 100 g
Protina31 g
Carbs0 g
Taba1.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 152 kcal —
  • Protina 31 g 63%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 1.9 g 2%
  • Saturated fat 1 g 5%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 45 mg 2%
  • Cholesterol 85 mg 28%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.64 mg 4%
  • Thiamin (B1) 0.25 mg 21%
  • Riboflavin (B2) 0.5 mg 38%
  • Niacin (B3) 8.4 mg 53%
  • Pantothenic acid (B5) 0.9 mg 18%
  • Bitamina B6 0.71 mg 42%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 2.3 µg 95%

Mga mineral

  • Calcium 4 mg 0%
  • Iron 4.2 mg 24%
  • Magnesium 30 mg 7%
  • Phosphorus 272 mg 22%
  • Potassium 377 mg 8%
  • Zinc 3.7 mg 33%
  • Copper 0.27 mg 30%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 11.3 µg 21%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g15232 g0 g1.9 g
1 bahagi102 g15532 g0 g2 g
2 bahagi204 g31064 g0 g3.9 g
½ bahagi51 g7816 g0 g1 g
3 bahagi306 g46596 g0 g5.9 g
4 bahagi408 g620128 g0 g7.8 g
50 g50 g7616 g0 g1 g
150 g150 g22847 g0 g2.9 g
200 g200 g30463 g0 g3.8 g
250 g250 g38079 g0 g4.8 g

Mga tanong tungkol sa Steak ng tuktok ng hita ng usa

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng tuktok ng hita ng usa?

Ang 100 g ng Steak ng tuktok ng hita ng usa ay may 152 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (102 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa?

Ang 1 bahagi (102 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa ay may 155 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (204 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa?

Ang 2 bahagi (204 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa ay may 310 kcal, 64 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (51 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa?

Ang ½ bahagi (51 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa ay may 78 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (306 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa?

Ang 3 bahagi (306 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa ay may 465 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (408 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa?

Ang 4 bahagi (408 g) ng Steak ng tuktok ng hita ng usa ay may 620 kcal, 128 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng tuktok ng hita ng usa?

Ang 50 g ng Steak ng tuktok ng hita ng usa ay may 76 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng tuktok ng hita ng usa?

Ang 150 g ng Steak ng tuktok ng hita ng usa ay may 228 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 174431 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla