Alamin ang laman ng plato mo
sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
lamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 178 kcal —
- Protina 29 g 59%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.8 g 7%
- Saturated fat 2.2 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 61 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.38 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.15 mg 11%
- Niacin (B3) 8.4 mg 53%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.63 mg 37%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.7 µg 70%
- Choline 112 mg 20%
Mga mineral
- Calcium 19 mg 1%
- Iron 1.9 mg 10%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 233 mg 19%
- Potassium 376 mg 8%
- Zinc 5.5 mg 50%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 34.3 µg 62%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 178 | 29 g | 0 g | 5.8 g |
| 1 bahagi | 85 g | 151 | 25 g | 0 g | 5 g |
| 2 bahagi | 170 g | 303 | 50 g | 0 g | 9.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 76 | 13 g | 0 g | 2.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 454 | 75 g | 0 g | 15 g |
| 4 bahagi | 340 g | 605 | 100 g | 0 g | 20 g |
| 50 g | 50 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.9 g |
| 150 g | 150 g | 267 | 44 g | 0 g | 8.8 g |
| 200 g | 200 g | 356 | 59 g | 0 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 445 | 74 g | 0 g | 15 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw202 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng sirloin steak?
Ang 100 g ng sirloin steak ay may 178 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng sirloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng sirloin steak ay may 151 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng sirloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng sirloin steak ay may 303 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng sirloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng sirloin steak ay may 76 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng sirloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng sirloin steak ay may 454 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng sirloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng sirloin steak ay may 605 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sirloin steak?
Ang 50 g ng sirloin steak ay may 89 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sirloin steak?
Ang 150 g ng sirloin steak ay may 267 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174054 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
