Alamin ang laman ng plato mo
sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
lamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 188 kcal —
- Protina 30 g 61%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.6 g 8%
- Saturated fat 2.5 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 63 mg 3%
- Cholesterol 83 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.4 mg 3%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
- Niacin (B3) 8.9 mg 56%
- Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
- Bitamina B6 0.63 mg 37%
- Folate (B9) 10 µg 3%
- Bitamina B12 1.9 µg 79%
- Choline 115 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 17 mg 1%
- Iron 2.1 mg 12%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 237 mg 19%
- Potassium 380 mg 8%
- Zinc 5.8 mg 52%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 35.1 µg 64%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 188 | 30 g | 0 g | 6.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 160 | 26 g | 0 g | 5.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 320 | 52 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 80 | 13 g | 0 g | 2.8 g |
| 3 bahagi | 255 g | 479 | 77 g | 0 g | 17 g |
| 4 bahagi | 340 g | 639 | 103 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 94 | 15 g | 0 g | 3.3 g |
| 150 g | 150 g | 282 | 45 g | 0 g | 9.8 g |
| 200 g | 200 g | 376 | 61 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 470 | 76 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, inihaw187 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, inihaw230 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, inihaw201 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw211 kcal / 100 g
- Top sirloin filetwalang buto, laman lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw165 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Picanha steakwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng sirloin steak?
Ang 100 g ng sirloin steak ay may 188 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng sirloin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng sirloin steak ay may 160 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng sirloin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng sirloin steak ay may 320 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng sirloin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng sirloin steak ay may 80 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng sirloin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng sirloin steak ay may 479 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng sirloin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng sirloin steak ay may 639 kcal, 103 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sirloin steak?
Ang 50 g ng sirloin steak ay may 94 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sirloin steak?
Ang 150 g ng sirloin steak ay may 282 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168635 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
