Alamin ang laman ng plato mo

sirloin steak

Calories at mga nutrisyon

lamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw

183
calorieskcal bawat 100 g
Protina31 g
Carbs0 g
Taba5.8 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 183 kcal —
  • Protina 31 g 61%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 5.8 g 7%
  • Saturated fat 2.2 g 11%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 64 mg 3%
  • Cholesterol 82 mg 27%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.39 mg 3%
  • Bitamina K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.16 mg 12%
  • Niacin (B3) 8.7 mg 55%
  • Pantothenic acid (B5) 0.6 mg 12%
  • Bitamina B6 0.66 mg 39%
  • Folate (B9) 10 µg 3%
  • Bitamina B12 1.7 µg 71%
  • Choline 116 mg 21%

Mga mineral

  • Calcium 20 mg 2%
  • Iron 2 mg 11%
  • Magnesium 26 mg 6%
  • Phosphorus 244 mg 20%
  • Potassium 393 mg 8%
  • Zinc 5.7 mg 52%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 35.8 µg 65%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g18331 g0 g5.8 g
1 bahagi85 g15626 g0 g4.9 g
2 bahagi170 g31152 g0 g9.8 g
½ bahagi42.5 g7813 g0 g2.5 g
3 bahagi255 g46778 g0 g15 g
4 bahagi340 g622104 g0 g20 g
50 g50 g9215 g0 g2.9 g
150 g150 g27546 g0 g8.7 g
200 g200 g36661 g0 g12 g
250 g250 g45876 g0 g15 g

Mga tanong tungkol sa sirloin steak

Ilang calories ang nasa 100 g ng sirloin steak?

Ang 100 g ng sirloin steak ay may 183 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng sirloin steak?

Ang 1 bahagi (85 g) ng sirloin steak ay may 156 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng sirloin steak?

Ang 2 bahagi (170 g) ng sirloin steak ay may 311 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng sirloin steak?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng sirloin steak ay may 78 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng sirloin steak?

Ang 3 bahagi (255 g) ng sirloin steak ay may 467 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng sirloin steak?

Ang 4 bahagi (340 g) ng sirloin steak ay may 622 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng sirloin steak?

Ang 50 g ng sirloin steak ay may 92 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng sirloin steak?

Ang 150 g ng sirloin steak ay may 275 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.7 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168634 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla