Alamin ang laman ng plato mo
Top round steak
Calories at mga nutrisyon
tanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 185 kcal —
- Protina 32 g 64%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.5 g 7%
- Saturated fat 1.9 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 42 mg 2%
- Cholesterol 84 mg 28%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.49 mg 3%
- Bitamina K 17.5 µg 15%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 5.7 mg 36%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.43 mg 25%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.8 µg 73%
- Choline 121 mg 22%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.7 mg 15%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 204 mg 16%
- Potassium 264 mg 6%
- Zinc 5.5 mg 50%
- Copper 0.08 mg 9%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 36.4 µg 66%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 185 | 32 g | 0 g | 5.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 157 | 27 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 bahagi | 170 g | 315 | 54 g | 0 g | 9.3 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 472 | 81 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 340 g | 629 | 108 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 2.7 g |
| 150 g | 150 g | 278 | 48 g | 0 g | 8.2 g |
| 200 g | 200 g | 370 | 64 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 463 | 80 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakalamang na laman, tinabas sa 1/8177 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, iniihaw167 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Top round ng bakahiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, pinirito sa kawali228 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Karne ng baka top roundnaaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, niluto, binraise238 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round steak?
Ang 100 g ng Top round steak ay may 185 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top round steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top round steak ay may 157 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top round steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top round steak ay may 315 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top round steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top round steak ay may 79 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top round steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top round steak ay may 472 kcal, 81 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top round steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top round steak ay may 629 kcal, 108 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round steak?
Ang 50 g ng Top round steak ay may 93 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round steak?
Ang 150 g ng Top round steak ay may 278 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171815 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
