Alamin ang laman ng plato mo
Top round ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, pinirito sa kawali
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 228 kcal —
- Protina 34 g 68%
- Carbohydrate 2 g 1%
- Taba 8.3 g 11%
- Saturated fat 2.4 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 65 mg 3%
- Cholesterol 102 mg 34%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.17 mg 1%
- Bitamina K 1.7 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.12 mg 10%
- Riboflavin (B2) 0.32 mg 24%
- Niacin (B3) 5.4 mg 34%
- Pantothenic acid (B5) 0.46 mg 9%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 14 µg 4%
- Bitamina B12 3.9 µg 163%
- Choline 129 mg 23%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 35 mg 8%
- Phosphorus 286 mg 23%
- Potassium 484 mg 10%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Copper 0.13 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 34.5 µg 63%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 228 | 34 g | 2 g | 8.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 194 | 29 g | 1.7 g | 7.1 g |
| 2 bahagi | 170 g | 388 | 58 g | 3.5 g | 14 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 97 | 14 g | 0.9 g | 3.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 581 | 87 g | 5.2 g | 21 g |
| 4 bahagi | 340 g | 775 | 115 g | 6.9 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 17 g | 1 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 342 | 51 g | 3 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 456 | 68 g | 4.1 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 570 | 85 g | 5.1 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitamapaghihiwalay na payat at taba, niluto, pinirito sa kawali, hindi ginamitan ng breadcrumbs211 kcal / 100 g
- Karne ng guyatanging payat na karne, niluto, pinirito sa kawali, hindi ginamitan ng tinapay183 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round ng baka?
Ang 100 g ng Top round ng baka ay may 228 kcal, 34 g na protina, 2 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top round ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top round ng baka ay may 194 kcal, 29 g na protina, 1.7 g na carbohydrate at 7.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top round ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top round ng baka ay may 388 kcal, 58 g na protina, 3.5 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top round ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top round ng baka ay may 97 kcal, 14 g na protina, 0.9 g na carbohydrate at 3.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top round ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top round ng baka ay may 581 kcal, 87 g na protina, 5.2 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top round ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top round ng baka ay may 775 kcal, 115 g na protina, 6.9 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round ng baka?
Ang 50 g ng Top round ng baka ay may 114 kcal, 17 g na protina, 1 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round ng baka?
Ang 150 g ng Top round ng baka ay may 342 kcal, 51 g na protina, 3 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168708 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
