Alamin ang laman ng plato mo
Top round ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 225 kcal —
- Protina 35 g 69%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.5 g 11%
- Saturated fat 3.2 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 3.7 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.27 mg 16%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 2.6 µg 110%
- Choline 132 mg 24%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 321 mg 7%
- Zinc 4.4 mg 40%
- Copper 0.12 mg 13%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 32.5 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 1 bahagi | 85 g | 191 | 29 g | 0 g | 7.3 g |
| 2 bahagi | 170 g | 383 | 59 g | 0 g | 15 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 96 | 15 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 bahagi | 255 g | 574 | 88 g | 0 g | 22 g |
| 4 bahagi | 340 g | 765 | 118 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 17 g | 0 g | 4.3 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 52 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 69 g | 0 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 87 g | 0 g | 21 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8201 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas ng hitanahihiwalay na laman at taba, niluto, ibinape211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round ng baka?
Ang 100 g ng Top round ng baka ay may 225 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top round ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top round ng baka ay may 191 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top round ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top round ng baka ay may 383 kcal, 59 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top round ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top round ng baka ay may 96 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top round ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top round ng baka ay may 574 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top round ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top round ng baka ay may 765 kcal, 118 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round ng baka?
Ang 50 g ng Top round ng baka ay may 113 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round ng baka?
Ang 150 g ng Top round ng baka ay may 338 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168713 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
