Alamin ang laman ng plato mo

Karne ng baka, top round

Calories at mga nutrisyon

naaalis na sandok at taba, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, niluto, binraise

238
calorieskcal bawat 100 g
Protina34 g
Carbs0 g
Taba10 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 238 kcal —
  • Protina 34 g 69%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 10 g 13%
  • Saturated fat 3.8 g 19%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 45 mg 2%
  • Cholesterol 90 mg 30%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.2 µg 1%
  • Bitamina E 0.17 mg 1%
  • Bitamina K 1.7 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacin (B3) 3.7 mg 23%
  • Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
  • Bitamina B6 0.27 mg 16%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Bitamina B12 2.6 µg 109%
  • Choline 131 mg 24%

Mga mineral

  • Calcium 5 mg 0%
  • Iron 3.2 mg 18%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphorus 215 mg 17%
  • Potassium 319 mg 7%
  • Zinc 4.3 mg 39%
  • Copper 0.12 mg 13%
  • Manganese 0.02 mg 1%
  • Selenium 32.5 µg 59%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g23834 g0 g10 g
1 bahagi85 g20229 g0 g8.6 g
2 bahagi170 g40558 g0 g17 g
½ bahagi42.5 g10115 g0 g4.3 g
3 bahagi255 g60788 g0 g26 g
4 bahagi340 g809117 g0 g34 g
50 g50 g11917 g0 g5.1 g
150 g150 g35752 g0 g15 g
200 g200 g47669 g0 g20 g
250 g250 g59586 g0 g25 g

Mga tanong tungkol sa Karne ng baka, top round

Ilang calories ang nasa 100 g ng Karne ng baka, top round?

Ang 100 g ng Karne ng baka, top round ay may 238 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka, top round?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Karne ng baka, top round ay may 202 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka, top round?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Karne ng baka, top round ay may 405 kcal, 58 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka, top round?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Karne ng baka, top round ay may 101 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka, top round?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Karne ng baka, top round ay may 607 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka, top round?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Karne ng baka, top round ay may 809 kcal, 117 g na protina, 0 g na carbohydrate at 34 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Karne ng baka, top round?

Ang 50 g ng Karne ng baka, top round ay may 119 kcal, 17 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Karne ng baka, top round?

Ang 150 g ng Karne ng baka, top round ay may 357 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 15 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169530 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla