Alamin ang laman ng plato mo
Tuktok ng hita ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto, braised
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 209 kcal —
- Protina 36 g 71%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 2.3 g 11%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 2.7 µg 112%
- Choline 136 mg 25%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 223 mg 18%
- Potassium 330 mg 7%
- Zinc 4.5 mg 41%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 32.7 µg 59%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 209 | 36 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 178 | 30 g | 0 g | 5.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 355 | 61 g | 0 g | 11 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 89 | 15 g | 0 g | 2.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 533 | 91 g | 0 g | 16 g |
| 4 bahagi | 340 g | 711 | 121 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 18 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 314 | 53 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 418 | 71 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 523 | 89 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw185 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8201 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas ng hitanahihiwalay na laman at taba, niluto, ibinape211 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, nilaga203 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, luto, braised240 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Tuktok ng hita ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Tuktok ng hita ng baka?
Ang 100 g ng Tuktok ng hita ng baka ay may 209 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Tuktok ng hita ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Tuktok ng hita ng baka ay may 178 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Tuktok ng hita ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Tuktok ng hita ng baka ay may 355 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Tuktok ng hita ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Tuktok ng hita ng baka ay may 89 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Tuktok ng hita ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Tuktok ng hita ng baka ay may 533 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Tuktok ng hita ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Tuktok ng hita ng baka ay may 711 kcal, 121 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Tuktok ng hita ng baka?
Ang 50 g ng Tuktok ng hita ng baka ay may 105 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Tuktok ng hita ng baka?
Ang 150 g ng Tuktok ng hita ng baka ay may 314 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170638 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
