Alamin ang laman ng plato mo
Top round ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, nilaga
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 190 kcal —
- Protina 36 g 72%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 90 mg 30%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
- Niacin (B3) 3.8 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.28 mg 16%
- Folate (B9) 9 µg 2%
- Bitamina B12 2.7 µg 113%
- Choline 138 mg 25%
Mga mineral
- Calcium 4 mg 0%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 26 mg 6%
- Phosphorus 226 mg 18%
- Potassium 334 mg 7%
- Zinc 4.6 mg 41%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 33 µg 60%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 190 | 36 g | 0 g | 4 g |
| 1 bahagi | 85 g | 162 | 31 g | 0 g | 3.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 323 | 61 g | 0 g | 6.8 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 81 | 15 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 485 | 92 g | 0 g | 10 g |
| 4 bahagi | 340 g | 646 | 123 g | 0 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 95 | 18 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 285 | 54 g | 0 g | 6 g |
| 200 g | 200 g | 380 | 72 g | 0 g | 8 g |
| 250 g | 250 g | 475 | 90 g | 0 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw166 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakalamang na laman, tinabas sa 1/8177 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas na hitapayat na karne lamang, niluto, nilaga203 kcal / 100 g
- Karne ng guya itaas ng hitanahihiwalay na laman at taba, niluto, ibinape211 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round ng baka?
Ang 100 g ng Top round ng baka ay may 190 kcal, 36 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top round ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top round ng baka ay may 162 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top round ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top round ng baka ay may 323 kcal, 61 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top round ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top round ng baka ay may 81 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top round ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top round ng baka ay may 485 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top round ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top round ng baka ay may 646 kcal, 123 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round ng baka?
Ang 50 g ng Top round ng baka ay may 95 kcal, 18 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round ng baka?
Ang 150 g ng Top round ng baka ay may 285 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170236 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
