Alamin ang laman ng plato mo

Top round steak ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw

158
calorieskcal bawat 100 g
Protina30 g
Carbs0 g
Taba3.4 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 158 kcal —
  • Protina 30 g 60%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 3.4 g 4%
  • Saturated fat 1.3 g 6%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 76 mg 3%
  • Cholesterol 88 mg 29%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 3 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0 µg 0%
  • Bitamina E 0.3 mg 2%
  • Bitamina K 1.4 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.35 mg 27%
  • Niacin (B3) 8.5 mg 53%
  • Pantothenic acid (B5) 0.51 mg 10%
  • Bitamina B6 0.87 mg 51%
  • Folate (B9) 5 µg 1%
  • Bitamina B12 2.3 µg 94%
  • Choline 89 mg 16%

Mga mineral

  • Calcium 19 mg 1%
  • Iron 3.3 mg 18%
  • Magnesium 17 mg 4%
  • Phosphorus 305 mg 24%
  • Potassium 438 mg 9%
  • Zinc 4.9 mg 45%
  • Copper 0.07 mg 7%
  • Manganese 0 mg 0%
  • Selenium 31.5 µg 57%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g15830 g0 g3.4 g
1 bahagi85 g13425 g0 g2.9 g
2 bahagi170 g26951 g0 g5.7 g
½ bahagi42.5 g6713 g0 g1.4 g
3 bahagi255 g40376 g0 g8.6 g
4 bahagi340 g537101 g0 g12 g
50 g50 g7915 g0 g1.7 g
150 g150 g23745 g0 g5.1 g
200 g200 g31660 g0 g6.7 g
250 g250 g39575 g0 g8.4 g

Mga tanong tungkol sa Top round steak ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round steak ng baka?

Ang 100 g ng Top round steak ng baka ay may 158 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top round steak ng baka?

Ang 1 bahagi (85 g) ng Top round steak ng baka ay may 134 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top round steak ng baka?

Ang 2 bahagi (170 g) ng Top round steak ng baka ay may 269 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top round steak ng baka?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top round steak ng baka ay may 67 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top round steak ng baka?

Ang 3 bahagi (255 g) ng Top round steak ng baka ay may 403 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top round steak ng baka?

Ang 4 bahagi (340 g) ng Top round steak ng baka ay may 537 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round steak ng baka?

Ang 50 g ng Top round steak ng baka ay may 79 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round steak ng baka?

Ang 150 g ng Top round steak ng baka ay may 237 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.1 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169472 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla