Alamin ang laman ng plato mo
Top round steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 166 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 7.9 g 10%
- Saturated fat 3.1 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 60 mg 3%
- Cholesterol 69 mg 23%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.33 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 10%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.63 mg 13%
- Bitamina B6 0.65 mg 38%
- Folate (B9) 12 µg 3%
- Bitamina B12 1.6 µg 66%
- Choline 92.1 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 21 mg 2%
- Iron 1.9 mg 10%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 212 mg 17%
- Potassium 349 mg 7%
- Zinc 4.1 mg 37%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 26.5 µg 48%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 166 | 22 g | 0 g | 7.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 188 | 25 g | 0 g | 9 g |
| 2 bahagi | 226 g | 375 | 50 g | 0 g | 18 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 94 | 13 g | 0 g | 4.5 g |
| 3 bahagi | 339 g | 563 | 75 g | 0 g | 27 g |
| 4 bahagi | 452 g | 750 | 100 g | 0 g | 36 g |
| 50 g | 50 g | 83 | 11 g | 0 g | 4 g |
| 150 g | 150 g | 249 | 33 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 332 | 44 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 415 | 55 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng top round ng bakawalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Steak na bakawalang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top round steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top round steak ng baka?
Ang 100 g ng Top round steak ng baka ay may 166 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top round steak ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top round steak ng baka ay may 188 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top round steak ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top round steak ng baka ay may 375 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top round steak ng baka ay may 94 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top round steak ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top round steak ng baka ay may 563 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top round steak ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top round steak ng baka ay may 750 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top round steak ng baka?
Ang 50 g ng Top round steak ng baka ay may 83 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top round steak ng baka?
Ang 150 g ng Top round steak ng baka ay may 249 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169529 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
