Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng top round ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 121 kcal —
- Protina 24 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 2.9 g 4%
- Saturated fat 1.1 g 6%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.23 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
- Niacin (B3) 6.5 mg 40%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.64 mg 37%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.6 µg 68%
- Choline 64.8 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 313 mg 7%
- Zinc 3.7 mg 34%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 22.2 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 121 | 24 g | 0 g | 2.9 g |
| 1 bahagi | 113 g | 137 | 27 g | 0 g | 3.3 g |
| 2 bahagi | 226 g | 273 | 53 g | 0 g | 6.6 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 68 | 13 g | 0 g | 1.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 410 | 80 g | 0 g | 10 g |
| 4 bahagi | 452 g | 547 | 107 g | 0 g | 13 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 12 g | 0 g | 1.5 g |
| 150 g | 150 g | 182 | 35 g | 0 g | 4.4 g |
| 200 g | 200 g | 242 | 47 g | 0 g | 5.9 g |
| 250 g | 250 g | 303 | 59 g | 0 g | 7.4 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw135 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw166 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8168 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek na baka sa loob na bahagi ng hitahita, (itaas), walang buto, payat at mataba, 0mm (0) trim, hilaw120 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Baka inside round steakbalakang, (itaas), walang buto, payat, hilaw118 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng top round ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng top round ng baka?
Ang 100 g ng Steak ng top round ng baka ay may 121 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak ng top round ng baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 137 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak ng top round ng baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 273 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak ng top round ng baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 68 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak ng top round ng baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 410 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak ng top round ng baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak ng top round ng baka ay may 547 kcal, 107 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng top round ng baka?
Ang 50 g ng Steak ng top round ng baka ay may 61 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng top round ng baka?
Ang 150 g ng Steak ng top round ng baka ay may 182 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.4 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171757 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
