Alamin ang laman ng plato mo
Steak na baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay ang taba at laman, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 127 kcal —
- Protina 23 g 47%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 3.7 g 5%
- Saturated fat 1.4 g 7%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 62 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 3 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 17%
- Niacin (B3) 6.6 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.35 mg 7%
- Bitamina B6 0.64 mg 38%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.7 µg 69%
- Choline 65.1 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 13 mg 1%
- Iron 2.4 mg 13%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 220 mg 18%
- Potassium 307 mg 7%
- Zinc 3.8 mg 34%
- Copper 0.05 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 21.8 µg 40%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 127 | 24 g | 0 g | 3.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 144 | 27 g | 0 g | 4.1 g |
| 2 bahagi | 226 g | 287 | 53 g | 0 g | 8.3 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2.1 g |
| 3 bahagi | 339 g | 431 | 80 g | 0 g | 12 g |
| 4 bahagi | 452 g | 574 | 106 g | 0 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 64 | 12 g | 0 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 191 | 35 g | 0 g | 5.5 g |
| 200 g | 200 g | 254 | 47 g | 0 g | 7.3 g |
| 250 g | 250 g | 318 | 59 g | 0 g | 9.2 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8168 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw124 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw140 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas ng hita ng bakatanging payat na karne lamang, tinapyasan hanggang 1/8129 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, select, hilaw121 kcal / 100 g
- Tuktok ng hita ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, prime, hilaw173 kcal / 100 g
- Inihaw na itaas na bahagi ng hitawalang buto, karne ng baka, laman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 0 pulgadang taba, gradong Select, hilaw116 kcal / 100 g
- Hilaw na bistek mula sa bakakarne ng baka, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Bistek na hiwa ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, choice, hilaw127 kcal / 100 g
- Baka inside round steakbalakang, (itaas), walang buto, payat, hilaw118 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak na baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak na baka?
Ang 100 g ng Steak na baka ay may 127 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak na baka?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak na baka ay may 144 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak na baka?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak na baka ay may 287 kcal, 53 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak na baka?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak na baka ay may 72 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak na baka?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak na baka ay may 431 kcal, 80 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak na baka?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak na baka ay may 574 kcal, 106 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak na baka?
Ang 50 g ng Steak na baka ay may 64 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 1.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak na baka?
Ang 150 g ng Steak na baka ay may 191 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 173980 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
