Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 170 kcal —
- Protina 30 g 60%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.6 g 6%
- Saturated fat 1.8 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 78 mg 3%
- Cholesterol 86 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0 µg 0%
- Bitamina E 0.34 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 24%
- Niacin (B3) 9.2 mg 58%
- Pantothenic acid (B5) 0.49 mg 10%
- Bitamina B6 0.89 mg 52%
- Folate (B9) 5 µg 1%
- Bitamina B12 2.3 µg 96%
- Choline 90.5 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 18 mg 1%
- Iron 3.3 mg 18%
- Magnesium 17 mg 4%
- Phosphorus 305 mg 24%
- Potassium 426 mg 9%
- Zinc 5.2 mg 47%
- Copper 0.07 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 30.3 µg 55%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 170 | 30 g | 0 g | 4.6 g |
| 1 bahagi | 85 g | 145 | 26 g | 0 g | 3.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 289 | 51 g | 0 g | 7.9 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 72 | 13 g | 0 g | 2 g |
| 3 bahagi | 255 g | 434 | 77 g | 0 g | 12 g |
| 4 bahagi | 340 g | 578 | 102 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 85 | 15 g | 0 g | 2.3 g |
| 150 g | 150 g | 255 | 45 g | 0 g | 6.9 g |
| 200 g | 200 g | 340 | 60 g | 0 g | 9.2 g |
| 250 g | 250 g | 425 | 75 g | 0 g | 12 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw219 kcal / 100 g
- Steak ng baka sa labas ng hitabaka, huda, hiwalay na payat at taba, tinabas hanggang 0" taba, lahat ng uri, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Bottom round steak ng bakabaka, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, ibinabad sa sabaw214 kcal / 100 g
- Steak ng baka mula sa gilid ng hitabilog, buko ng hita, mataba at payat, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, luto, ihaw168 kcal / 100 g
- Steak mula sa itaas na bahagi ng hita ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8224 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, inihaw193 kcal / 100 g
- Steak ng tuktok ng hitabilog, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, luto, broiled204 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Inihaw na bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas hanggang 0" taba, choice, niluto, inihaw158 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng baka?
Ang 100 g ng Steak ng baka ay may 170 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng baka ay may 145 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng baka ay may 289 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng baka ay may 72 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng baka ay may 434 kcal, 77 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng baka ay may 578 kcal, 102 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng baka?
Ang 50 g ng Steak ng baka ay may 85 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng baka?
Ang 150 g ng Steak ng baka ay may 255 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168740 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
