Alamin ang laman ng plato mo
Inihaw na top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 233 kcal —
- Protina 28 g 56%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 5.1 g 26%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 59 mg 3%
- Cholesterol 88 mg 29%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.16 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.4 mg 31%
- Niacin (B3) 5.6 mg 35%
- Pantothenic acid (B5) 0.34 mg 7%
- Bitamina B6 0.71 mg 42%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 4.1 µg 171%
- Choline 68.2 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3.4 mg 19%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 262 mg 21%
- Potassium 361 mg 8%
- Zinc 4.6 mg 42%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 25.6 µg 47%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 233 | 28 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 198 | 24 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 396 | 48 g | 0 g | 21 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 99 | 12 g | 0 g | 5.3 g |
| 3 bahagi | 255 g | 594 | 72 g | 0 g | 32 g |
| 4 bahagi | 340 g | 792 | 96 g | 0 g | 43 g |
| 50 g | 50 g | 117 | 14 g | 0 g | 6.3 g |
| 150 g | 150 g | 350 | 42 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 466 | 56 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 583 | 71 g | 0 g | 31 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw223 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw177 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat lamang, tinabas sa 1/8" taba, choice, luto, inihaw203 kcal / 100 g
- Steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw170 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, sandalan lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw162 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Inihaw na top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Inihaw na top loin steak?
Ang 100 g ng Inihaw na top loin steak ay may 233 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na top loin steak?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Inihaw na top loin steak ay may 198 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na top loin steak?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Inihaw na top loin steak ay may 396 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 21 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na top loin steak?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Inihaw na top loin steak ay may 99 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na top loin steak?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Inihaw na top loin steak ay may 594 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na top loin steak?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Inihaw na top loin steak ay may 792 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Inihaw na top loin steak?
Ang 50 g ng Inihaw na top loin steak ay may 117 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Inihaw na top loin steak?
Ang 150 g ng Inihaw na top loin steak ay may 350 kcal, 42 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170240 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
