Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, may tabas na taba, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 191 kcal —
- Protina 22 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 12 g 15%
- Saturated fat 5.2 g 26%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 64 mg 21%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.19 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 15%
- Niacin (B3) 5.9 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.52 mg 31%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 1.8 µg 74%
- Choline 57.6 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.7 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 191 mg 15%
- Potassium 258 mg 5%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 20 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 191 | 22 g | 0 g | 12 g |
| 1 bahagi | 113 g | 216 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 2 bahagi | 226 g | 432 | 49 g | 0 g | 26 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 108 | 12 g | 0 g | 6.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 647 | 73 g | 0 g | 40 g |
| 4 bahagi | 452 g | 863 | 97 g | 0 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 287 | 32 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 382 | 43 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 478 | 54 g | 0 g | 29 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw131 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, gradong Choice, hilaw155 kcal / 100 g
- Top loinpayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw237 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, inihaw201 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw219 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Tenderloin steakkarne ng baka, lomo, walang buto, tanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 0", gradong select, hilaw135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 191 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak ay may 216 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak ay may 432 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak ay may 108 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak ay may 647 kcal, 73 g na protina, 0 g na carbohydrate at 40 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak ay may 863 kcal, 97 g na protina, 0 g na carbohydrate at 53 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 96 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 287 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171774 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
