Alamin ang laman ng plato mo
sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
lamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 131 kcal —
- Protina 22 g 44%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.1 g 5%
- Saturated fat 1.5 g 8%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 56 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.32 mg 2%
- Bitamina K 1.3 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
- Riboflavin (B2) 0.11 mg 9%
- Niacin (B3) 6.8 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.65 mg 13%
- Bitamina B6 0.62 mg 36%
- Folate (B9) 13 µg 3%
- Bitamina B12 1.1 µg 45%
- Choline 92.3 mg 17%
Mga mineral
- Calcium 25 mg 2%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 207 mg 17%
- Potassium 349 mg 7%
- Zinc 4 mg 37%
- Copper 0.08 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 27.1 µg 49%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 131 | 22 g | 0 g | 4.1 g |
| 1 bahagi | 113 g | 148 | 25 g | 0 g | 4.6 g |
| 2 bahagi | 226 g | 296 | 50 g | 0 g | 9.2 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 74 | 13 g | 0 g | 2.3 g |
| 3 bahagi | 339 g | 444 | 75 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 452 g | 592 | 100 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 66 | 11 g | 0 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 197 | 33 g | 0 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 262 | 44 g | 0 g | 8.2 g |
| 250 g | 250 g | 328 | 55 g | 0 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", select, hilaw127 kcal / 100 g
- Top sirloin steak oihawawaustralian, imported, pinakain ng damo, sirloin, walang buto, tanging manok na karne lamang, hilaw122 kcal / 100 g
- Sirloin steak ng bakahindi inalis ang taba, hilaw143 kcal / 100 g
- Top loin steakwalang buto, may taba sa gilid, payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw199 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw214 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Top round steaktanging payat, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw135 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng sirloin steak?
Ang 100 g ng sirloin steak ay may 131 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng sirloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng sirloin steak ay may 148 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng sirloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng sirloin steak ay may 296 kcal, 50 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng sirloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng sirloin steak ay may 74 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng sirloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng sirloin steak ay may 444 kcal, 75 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng sirloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng sirloin steak ay may 592 kcal, 100 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng sirloin steak?
Ang 50 g ng sirloin steak ay may 66 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng sirloin steak?
Ang 150 g ng sirloin steak ay may 197 kcal, 33 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.1 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174055 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
