Alamin ang laman ng plato mo

steak ng baka na top sirloin

Calories at mga nutrisyon

taba at payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw

219
calorieskcal bawat 100 g
Protina29 g
Carbs0 g
Taba11 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 219 kcal —
  • Protina 29 g 58%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 11 g 14%
  • Saturated fat 4.1 g 20%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 58 mg 3%
  • Cholesterol 89 mg 30%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.43 mg 3%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.07 mg 6%
  • Riboflavin (B2) 0.13 mg 10%
  • Niacin (B3) 7.9 mg 49%
  • Pantothenic acid (B5) 0.57 mg 11%
  • Bitamina B6 0.58 mg 34%
  • Folate (B9) 9 µg 2%
  • Bitamina B12 1.9 µg 80%
  • Choline 111 mg 20%

Mga mineral

  • Calcium 19 mg 1%
  • Iron 2 mg 11%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphorus 218 mg 17%
  • Potassium 355 mg 8%
  • Zinc 5.2 mg 47%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 31.5 µg 57%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g21929 g0 g11 g
1 bahagi85 g18625 g0 g9 g
2 bahagi170 g37249 g0 g18 g
½ bahagi42.5 g9312 g0 g4.5 g
3 bahagi255 g55874 g0 g27 g
4 bahagi340 g74599 g0 g36 g
50 g50 g11015 g0 g5.3 g
150 g150 g32944 g0 g16 g
200 g200 g43858 g0 g21 g
250 g250 g54873 g0 g26 g

Mga tanong tungkol sa steak ng baka na top sirloin

Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 100 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 219 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 1 bahagi (85 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 186 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 2 bahagi (170 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 372 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang ½ bahagi (42.5 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 93 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 3 bahagi (255 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 558 kcal, 74 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 4 bahagi (340 g) ng steak ng baka na top sirloin ay may 745 kcal, 99 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 50 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 110 kcal, 15 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng baka na top sirloin?

Ang 150 g ng steak ng baka na top sirloin ay may 329 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169458 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla