Alamin ang laman ng plato mo
Top sirloin steak
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 201 kcal —
- Protina 20 g 41%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 16%
- Saturated fat 5.1 g 26%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 52 mg 2%
- Cholesterol 75 mg 25%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.36 mg 2%
- Bitamina K 1.4 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.1 mg 8%
- Niacin (B3) 6 mg 37%
- Pantothenic acid (B5) 0.58 mg 12%
- Bitamina B6 0.55 mg 33%
- Folate (B9) 11 µg 3%
- Bitamina B12 1.1 µg 44%
- Choline 84.8 mg 15%
Mga mineral
- Calcium 24 mg 2%
- Iron 1.5 mg 8%
- Magnesium 21 mg 5%
- Phosphorus 187 mg 15%
- Potassium 315 mg 7%
- Zinc 3.6 mg 32%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 22.9 µg 42%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 201 | 20 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 113 g | 227 | 23 g | 0 g | 14 g |
| 2 bahagi | 226 g | 454 | 46 g | 0 g | 29 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 114 | 12 g | 0 g | 7.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 681 | 69 g | 0 g | 43 g |
| 4 bahagi | 452 g | 909 | 92 g | 0 g | 57 g |
| 50 g | 50 g | 101 | 10 g | 0 g | 6.4 g |
| 150 g | 150 g | 302 | 31 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 402 | 41 g | 0 g | 25 g |
| 250 g | 250 g | 503 | 51 g | 0 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top sirloin steak oihawawaustralian, imported, pinakain ng damo, sirloin, walang buto, tanging manok na karne lamang, hilaw122 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Steak ng baka na top sirlointaba at payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw214 kcal / 100 g
- Top loin steakKarne ng baka, lomo, top loin steak, walang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw163 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, hilaw166 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top sirloin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top sirloin steak?
Ang 100 g ng Top sirloin steak ay may 201 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top sirloin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top sirloin steak ay may 227 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top sirloin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top sirloin steak ay may 454 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top sirloin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top sirloin steak ay may 114 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top sirloin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top sirloin steak ay may 681 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 43 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top sirloin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top sirloin steak ay may 909 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 57 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top sirloin steak?
Ang 50 g ng Top sirloin steak ay may 101 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top sirloin steak?
Ang 150 g ng Top sirloin steak ay may 302 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 168726 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
