Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
Karne ng baka, lomo, top loin steak, walang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 163 kcal —
- Protina 22 g 45%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 8.2 g 10%
- Saturated fat 3.5 g 17%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 45 mg 2%
- Cholesterol 61 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.2 mg 16%
- Niacin (B3) 6.5 mg 41%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.56 mg 33%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.7 µg 73%
- Choline 58 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 200 mg 16%
- Potassium 273 mg 6%
- Zinc 3.6 mg 32%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 20.8 µg 38%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 22 g | 0 g | 8.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 184 | 25 g | 0 g | 9.2 g |
| 2 bahagi | 226 g | 368 | 51 g | 0 g | 19 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 92 | 13 g | 0 g | 4.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 553 | 76 g | 0 g | 28 g |
| 4 bahagi | 452 g | 737 | 101 g | 0 g | 37 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 11 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 34 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 45 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 56 g | 0 g | 20 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Top loin steak o roastkarne ng baka, australiano, inaangkat, pinakain sa damo, lomo, top loin steak/roast, walang buto, hiwalay na mataba at payat, hilaw199 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top loin beeftaba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", prime, niluto, inihaw310 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 163 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak ay may 184 kcal, 25 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak ay may 368 kcal, 51 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak ay may 92 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak ay may 553 kcal, 76 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak ay may 737 kcal, 101 g na protina, 0 g na carbohydrate at 37 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 82 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 245 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171750 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
