Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 149 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 6.3 g 8%
- Saturated fat 2.5 g 13%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.24 mg 2%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.05 mg 4%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.9 mg 43%
- Pantothenic acid (B5) 0.36 mg 7%
- Bitamina B6 0.59 mg 35%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.7 µg 71%
- Choline 56.3 mg 10%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.9 mg 11%
- Magnesium 11 mg 3%
- Phosphorus 205 mg 16%
- Potassium 283 mg 6%
- Zinc 3.8 mg 34%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 21 µg 38%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 149 | 23 g | 0 g | 6.3 g |
| 1 bahagi | 113 g | 168 | 26 g | 0 g | 7.2 g |
| 2 bahagi | 226 g | 337 | 52 g | 0 g | 14 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 84 | 13 g | 0 g | 3.6 g |
| 3 bahagi | 339 g | 505 | 78 g | 0 g | 22 g |
| 4 bahagi | 452 g | 673 | 104 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 224 | 34 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 298 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 373 | 57 g | 0 g | 16 g |
Mga kahawig na pagkain
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Top loin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw131 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, gradong Choice, hilaw155 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, choice, niluto, inihaw201 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Top round steak ng bakawalang buto, hiwalay na payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw124 kcal / 100 g
- Beef top round steakwalang buto, hiwalay ang sandalan at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw120 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 149 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak ay may 168 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak ay may 337 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak ay may 84 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak ay may 505 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak ay may 673 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 29 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 75 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 224 kcal, 34 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174003 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
