Alamin ang laman ng plato mo
Top loin steak
Calories at mga nutrisyon
walang buto, walang taba sa gilid, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 143 kcal —
- Protina 23 g 46%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 5.7 g 7%
- Saturated fat 2.3 g 12%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 46 mg 2%
- Cholesterol 60 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.22 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.06 mg 5%
- Riboflavin (B2) 0.21 mg 16%
- Niacin (B3) 6.7 mg 42%
- Pantothenic acid (B5) 0.37 mg 7%
- Bitamina B6 0.58 mg 34%
- Folate (B9) 4 µg 1%
- Bitamina B12 1.8 µg 74%
- Choline 58.3 mg 11%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 1.8 mg 10%
- Magnesium 12 mg 3%
- Phosphorus 207 mg 17%
- Potassium 284 mg 6%
- Zinc 3.7 mg 34%
- Copper 0.04 mg 5%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 21.5 µg 39%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 23 g | 0 g | 5.7 g |
| 1 bahagi | 113 g | 162 | 26 g | 0 g | 6.4 g |
| 2 bahagi | 226 g | 323 | 52 g | 0 g | 13 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 81 | 13 g | 0 g | 3.2 g |
| 3 bahagi | 339 g | 485 | 78 g | 0 g | 19 g |
| 4 bahagi | 452 g | 646 | 104 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 12 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 35 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 46 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 58 g | 0 g | 14 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steak o roastaustralian, imported, grass-fed, loin, boneless, separable lean only, raw131 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top loinpayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw237 kcal / 100 g
- Hilaw na bakawalang buto, hiwalay na payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, hilaw124 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin steak
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin steak?
Ang 100 g ng Top loin steak ay may 143 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top loin steak ay may 162 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top loin steak ay may 323 kcal, 52 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin steak ay may 81 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top loin steak ay may 485 kcal, 78 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top loin steak ay may 646 kcal, 104 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin steak?
Ang 50 g ng Top loin steak ay may 72 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.8 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin steak?
Ang 150 g ng Top loin steak ay may 215 kcal, 35 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.5 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174002 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
