Alamin ang laman ng plato mo
Top loin
Calories at mga nutrisyon
payat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 237 kcal —
- Protina 19 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 17 g 22%
- Saturated fat 6.9 g 35%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 54 mg 2%
- Cholesterol 82 mg 27%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.14 mg 11%
- Niacin (B3) 4 mg 25%
- Pantothenic acid (B5) 0.32 mg 6%
- Bitamina B6 0.4 mg 24%
- Folate (B9) 6 µg 2%
- Bitamina B12 2.8 µg 116%
- Choline 86.1 mg 16%
Mga mineral
- Calcium 6 mg 0%
- Iron 1.6 mg 9%
- Magnesium 19 mg 5%
- Phosphorus 166 mg 13%
- Potassium 302 mg 6%
- Zinc 3.2 mg 29%
- Copper 0.07 mg 8%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 16.6 µg 30%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 237 | 19 g | 0 g | 17 g |
| 1 bahagi | 113 g | 268 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 bahagi | 226 g | 536 | 44 g | 0 g | 39 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 134 | 11 g | 0 g | 9.7 g |
| 3 bahagi | 339 g | 803 | 66 g | 0 g | 58 g |
| 4 bahagi | 452 g | 1071 | 87 g | 0 g | 77 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 9.7 g | 0 g | 8.6 g |
| 150 g | 150 g | 356 | 29 g | 0 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 474 | 39 g | 0 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 593 | 48 g | 0 g | 43 g |
Mga kahawig na pagkain
- Top loin steakwalang buto, may tabas na taba, payat na karne lamang, tinabas sa 1/8" na taba, select, hilaw135 kcal / 100 g
- Top loin beeftaba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", prime, niluto, inihaw310 kcal / 100 g
- Top loin filetwalang buto, hiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8 pulgadang taba, choice, luto, inihaw253 kcal / 100 g
- Top loin steak o roastkarne ng baka, australiano, inaangkat, pinakain sa damo, lomo, top loin steak/roast, walang buto, hiwalay na mataba at payat, hilaw199 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steak ng striploinhiwalay na sandata at taba, tinabas sa 1/8" taba, prime, hilaw281 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, gradong Choice, hilaw155 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw131 kcal / 100 g
- Top sirloin steaktanging payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, hilaw135 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin?
Ang 100 g ng Top loin ay may 237 kcal, 19 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Top loin?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Top loin ay may 268 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Top loin?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Top loin ay may 536 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 39 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Top loin ay may 134 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Top loin?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Top loin ay may 803 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 58 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Top loin?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Top loin ay may 1071 kcal, 87 g na protina, 0 g na carbohydrate at 77 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin?
Ang 50 g ng Top loin ay may 119 kcal, 9.7 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.6 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin?
Ang 150 g ng Top loin ay may 356 kcal, 29 g na protina, 0 g na carbohydrate at 26 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169540 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
