Alamin ang laman ng plato mo
Top loin beef
Calories at mga nutrisyon
taba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", prime, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 310 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 22 g 28%
- Saturated fat 8.9 g 45%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 64 mg 3%
- Cholesterol 79 mg 26%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.18 mg 14%
- Niacin (B3) 4.8 mg 30%
- Pantothenic acid (B5) 0.33 mg 7%
- Bitamina B6 0.38 mg 22%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 1.9 µg 81%
- Choline 98.7 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 9 mg 1%
- Iron 2.3 mg 13%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 197 mg 16%
- Potassium 354 mg 8%
- Zinc 4.7 mg 42%
- Copper 0.1 mg 11%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 23.7 µg 43%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 310 | 26 g | 0 g | 22 g |
| 1 bahagi | 85 g | 264 | 22 g | 0 g | 19 g |
| 2 bahagi | 170 g | 527 | 44 g | 0 g | 38 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 132 | 11 g | 0 g | 9.4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 791 | 66 g | 0 g | 56 g |
| 4 bahagi | 340 g | 1054 | 88 g | 0 g | 75 g |
| 50 g | 50 g | 155 | 13 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 465 | 39 g | 0 g | 33 g |
| 200 g | 200 g | 620 | 52 g | 0 g | 44 g |
| 250 g | 250 g | 775 | 65 g | 0 g | 55 g |
Mga kahawig na pagkain
- Steak ng striplointanging sandata, tinabas sa 1/8" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw189 kcal / 100 g
- Top loin steaktaba at payat na karne, tinanggalan ng taba hanggang 1/8", choice, niluto, inihaw278 kcal / 100 g
- Top loinpayat na karne at taba, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw264 kcal / 100 g
- Sirloin ng bakamaihihiwalay na karne at taba, tinabas hanggang 1/8 pulgadang taba, select na antas, hilaw224 kcal / 100 g
- Steak ng itaas na lomolaman lamang na walang taba, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, lahat ng grado, hilaw138 kcal / 100 g
- Sirloin steaklamang na payat na karne, tinabas sa 1/8" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Inihaw na top loin steakwalang buto, walang taba sa gilid, manas at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw233 kcal / 100 g
- Steik na loin ng bakabahaging walang taba lamang na naihihiwalay, tinanggalan hanggang 1/8 pulgadang taba, select na grado, hilaw133 kcal / 100 g
- Maliit na inihaw na top loinwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8" taba, select, niluto, inihaw213 kcal / 100 g
- Strip loin roastlomo, walang buto, payat at mataba, 3mm (1/8) trim, niluto, inihaw241 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top loin beef
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top loin beef?
Ang 100 g ng Top loin beef ay may 310 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top loin beef?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top loin beef ay may 264 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top loin beef?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top loin beef ay may 527 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin beef?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top loin beef ay may 132 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top loin beef?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top loin beef ay may 791 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 56 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top loin beef?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top loin beef ay may 1054 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 75 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top loin beef?
Ang 50 g ng Top loin beef ay may 155 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top loin beef?
Ang 150 g ng Top loin beef ay may 465 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169541 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
