Alamin ang laman ng plato mo
Top blade ng baka
Calories at mga nutrisyon
hiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 227 kcal —
- Protina 26 g 52%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 13 g 17%
- Saturated fat 4.2 g 21%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 68 mg 3%
- Cholesterol 58 mg 19%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 0 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina E 0.18 mg 1%
- Thiamin (B1) 0.11 mg 9%
- Riboflavin (B2) 0.23 mg 18%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.89 mg 18%
- Bitamina B6 0.32 mg 19%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 3.4 µg 141%
- Choline 98.2 mg 18%
Mga mineral
- Calcium 7 mg 1%
- Iron 2.8 mg 15%
- Magnesium 24 mg 6%
- Phosphorus 215 mg 17%
- Potassium 300 mg 6%
- Zinc 8.8 mg 80%
- Copper 0.11 mg 12%
- Manganese 0 mg 0%
- Selenium 19.9 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 227 | 26 g | 0 g | 13 g |
| 1 bahagi | 85 g | 193 | 22 g | 0 g | 11 g |
| 2 bahagi | 170 g | 386 | 44 g | 0 g | 22 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 96 | 11 g | 0 g | 5.5 g |
| 3 bahagi | 255 g | 579 | 66 g | 0 g | 33 g |
| 4 bahagi | 340 g | 772 | 88 g | 0 g | 44 g |
| 50 g | 50 g | 114 | 13 g | 0 g | 6.5 g |
| 150 g | 150 g | 341 | 39 g | 0 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 454 | 52 g | 0 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 568 | 64 g | 0 g | 32 g |
Mga kahawig na pagkain
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, gradong Choice, niluto, inihaw217 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Steik mula sa itaas na bahagi ng balikat ng bakawalang buto, naihihiwalay na bahaging walang taba at taba, inalis ang lahat ng taba, choice na grado, luto, inihaw220 kcal / 100 g
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Steak sa tuktok ng balikatwalang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw210 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakawalang buto, tanging payat na hiwalay, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw196 kcal / 100 g
- Inihaw na payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, luto, inihaw202 kcal / 100 g
- Chuck blade roastnaiaalis na taba at payat, tinabas sa 1/8" na taba, choice, niluto, nilaga359 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice grade, niluto, inihaw184 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, ibinraise318 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Top blade ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Top blade ng baka?
Ang 100 g ng Top blade ng baka ay may 227 kcal, 26 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Top blade ng baka?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Top blade ng baka ay may 193 kcal, 22 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Top blade ng baka?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Top blade ng baka ay may 386 kcal, 44 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Top blade ng baka?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Top blade ng baka ay may 96 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Top blade ng baka?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Top blade ng baka ay may 579 kcal, 66 g na protina, 0 g na carbohydrate at 33 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Top blade ng baka?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Top blade ng baka ay may 772 kcal, 88 g na protina, 0 g na carbohydrate at 44 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Top blade ng baka?
Ang 50 g ng Top blade ng baka ay may 114 kcal, 13 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Top blade ng baka?
Ang 150 g ng Top blade ng baka ay may 341 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 174021 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
