Alamin ang laman ng plato mo
Steak sa tuktok ng balikat
Calories at mga nutrisyon
walang buto, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 210 kcal —
- Protina 28 g 55%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.5 g 23%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 85 mg 4%
- Cholesterol 95 mg 32%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.13 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.31 mg 23%
- Niacin (B3) 4.3 mg 27%
- Pantothenic acid (B5) 1 mg 20%
- Bitamina B6 0.4 mg 23%
- Folate (B9) 7 µg 2%
- Bitamina B12 5 µg 210%
- Choline 103 mg 19%
Mga mineral
- Calcium 14 mg 1%
- Iron 3 mg 17%
- Magnesium 23 mg 5%
- Phosphorus 217 mg 17%
- Potassium 379 mg 8%
- Zinc 9.5 mg 86%
- Copper 0.12 mg 14%
- Manganese 0.02 mg 1%
- Selenium 30.7 µg 56%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 210 | 28 g | 0 g | 11 g |
| 1 bahagi | 85 g | 179 | 24 g | 0 g | 9.4 g |
| 2 bahagi | 170 g | 357 | 47 g | 0 g | 19 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 89 | 12 g | 0 g | 4.7 g |
| 3 bahagi | 255 g | 536 | 70 g | 0 g | 28 g |
| 4 bahagi | 340 g | 714 | 94 g | 0 g | 38 g |
| 50 g | 50 g | 105 | 14 g | 0 g | 5.5 g |
| 150 g | 150 g | 315 | 41 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 420 | 55 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 525 | 69 g | 0 g | 28 g |
Mga kahawig na pagkain
- Itaas na hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw222 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Steak sa balikatwalang buto, tanging payat na karne, tinabas sa 0" na taba, choice, niluto, inihaw178 kcal / 100 g
- Top blade ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng uri, niluto, inihaw216 kcal / 100 g
- Bistek sa balikatwalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Hiwa ng karne ng baka mula sa itaas at gitnang balikatkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, niluto, inihaw182 kcal / 100 g
- Itaas at gitnang hiwa ng stik sa balikatkarne ng baka, balikat, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select grade, niluto, inihaw176 kcal / 100 g
- Balikat ng bakalaman lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0″, lahat ng grado, niluto, inihaw203 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw277 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga275 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak sa tuktok ng balikat
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak sa tuktok ng balikat?
Ang 100 g ng Steak sa tuktok ng balikat ay may 210 kcal, 28 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak sa tuktok ng balikat?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak sa tuktok ng balikat ay may 179 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak sa tuktok ng balikat?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak sa tuktok ng balikat ay may 357 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak sa tuktok ng balikat?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak sa tuktok ng balikat ay may 89 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak sa tuktok ng balikat?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak sa tuktok ng balikat ay may 536 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 28 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak sa tuktok ng balikat?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak sa tuktok ng balikat ay may 714 kcal, 94 g na protina, 0 g na carbohydrate at 38 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak sa tuktok ng balikat?
Ang 50 g ng Steak sa tuktok ng balikat ay may 105 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.5 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak sa tuktok ng balikat?
Ang 150 g ng Steak sa tuktok ng balikat ay may 315 kcal, 41 g na protina, 0 g na carbohydrate at 17 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 169479 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
