Alamin ang laman ng plato mo

Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw

143
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba6.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 143 kcal —
  • Protina 20 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 6.9 g 9%
  • Saturated fat 2.9 g 14%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 82 mg 4%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 2 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.17 mg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacin (B3) 3.8 mg 24%
  • Pantothenic acid (B5) 0.88 mg 18%
  • Bitamina B6 0.42 mg 25%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 4.4 µg 181%
  • Choline 71.4 mg 13%

Mga mineral

  • Calcium 12 mg 1%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphorus 202 mg 16%
  • Potassium 340 mg 7%
  • Zinc 7.7 mg 70%
  • Copper 0.1 mg 11%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 22.5 µg 41%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14320 g0 g6.9 g
1 bahagi113 g16223 g0 g7.8 g
2 bahagi226 g32346 g0 g16 g
½ bahagi56.5 g8112 g0 g3.9 g
3 bahagi339 g48569 g0 g23 g
4 bahagi452 g64692 g0 g31 g
50 g50 g7210 g0 g3.4 g
150 g150 g21531 g0 g10 g
200 g200 g28641 g0 g14 g
250 g250 g35851 g0 g17 g

Mga tanong tungkol sa Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 100 g ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 143 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 162 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.8 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 323 kcal, 46 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 81 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 485 kcal, 69 g na protina, 0 g na carbohydrate at 23 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 646 kcal, 92 g na protina, 0 g na carbohydrate at 31 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 50 g ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 72 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka?

Ang 150 g ng Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng baka ay may 215 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 10 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 169478 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla