Alamin ang laman ng plato mo

Steak ng itaas at gitnang balikat

Calories at mga nutrisyon

karne ng baka, chuck, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw

141
calorieskcal bawat 100 g
Protina21 g
Carbs0 g
Taba5.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 141 kcal —
  • Protina 21 g 41%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 5.9 g 8%
  • Saturated fat 2 g 10%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 60 mg 3%
  • Cholesterol 57 mg 19%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 0 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina E 0.18 mg 1%
  • Bitamina K 0.2 µg 0%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.24 mg 18%
  • Niacin (B3) 5.2 mg 32%
  • Pantothenic acid (B5) 0.78 mg 16%
  • Bitamina B6 0.66 mg 39%
  • Folate (B9) 7 µg 2%
  • Bitamina B12 3.9 µg 164%
  • Choline 86 mg 16%

Mga mineral

  • Calcium 4 mg 0%
  • Iron 2.3 mg 13%
  • Magnesium 24 mg 6%
  • Phosphorus 215 mg 17%
  • Potassium 355 mg 8%
  • Zinc 5.5 mg 50%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.01 mg 1%
  • Selenium 30.4 µg 55%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g14121 g0 g5.9 g
1 bahagi113 g15923 g0 g6.6 g
2 bahagi226 g31947 g0 g13 g
½ bahagi56.5 g8012 g0 g3.3 g
3 bahagi339 g47870 g0 g20 g
4 bahagi452 g63793 g0 g27 g
50 g50 g7110 g0 g2.9 g
150 g150 g21231 g0 g8.8 g
200 g200 g28241 g0 g12 g
250 g250 g35352 g0 g15 g

Mga tanong tungkol sa Steak ng itaas at gitnang balikat

Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng itaas at gitnang balikat?

Ang 100 g ng Steak ng itaas at gitnang balikat ay may 141 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat?

Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat ay may 159 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.6 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat?

Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat ay may 319 kcal, 47 g na protina, 0 g na carbohydrate at 13 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat ay may 80 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 3.3 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat?

Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat ay may 478 kcal, 70 g na protina, 0 g na carbohydrate at 20 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat?

Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak ng itaas at gitnang balikat ay may 637 kcal, 93 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng itaas at gitnang balikat?

Ang 50 g ng Steak ng itaas at gitnang balikat ay may 71 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng itaas at gitnang balikat?

Ang 150 g ng Steak ng itaas at gitnang balikat ay may 212 kcal, 31 g na protina, 0 g na carbohydrate at 8.8 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 172132 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla