Alamin ang laman ng plato mo

steak ng balikat ng baka

Calories at mga nutrisyon

walang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw

152
calorieskcal bawat 100 g
Protina20 g
Carbs0 g
Taba7.9 g

Impormasyon sa nutrisyon

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga
  • Calories 152 kcal —
  • Protina 20 g 40%
  • Carbohydrate 0 g 0%
  • Taba 7.9 g 10%
  • Saturated fat 3.5 g 17%
  • Hibla 0 g 0%
  • Asukal 0 g —
  • Sodium 81 mg 4%
  • Cholesterol 68 mg 23%

Mga bitamina at mineral

Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga

Mga bitamina

  • Bitamina A 3 µg 0%
  • Bitamina C 0 mg 0%
  • Bitamina D 0.1 µg 1%
  • Bitamina E 0.16 mg 1%
  • Bitamina K 1.5 µg 1%
  • Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
  • Riboflavin (B2) 0.25 mg 19%
  • Niacin (B3) 3.8 mg 24%
  • Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
  • Bitamina B6 0.41 mg 24%
  • Folate (B9) 3 µg 1%
  • Bitamina B12 4.3 µg 179%
  • Choline 70.4 mg 13%

Mga mineral

  • Calcium 12 mg 1%
  • Iron 2.5 mg 14%
  • Magnesium 19 mg 5%
  • Phosphorus 199 mg 16%
  • Potassium 336 mg 7%
  • Zinc 7.5 mg 68%
  • Copper 0.09 mg 10%
  • Manganese 0.01 mg 0%
  • Selenium 22.2 µg 40%

Calories kada serving

BahagiTimbangCaloriesProtinaCarbsTaba
100 g100 g15220 g0 g7.9 g
1 bahagi113 g17223 g0 g9 g
2 bahagi226 g34445 g0 g18 g
½ bahagi56.5 g8611 g0 g4.5 g
3 bahagi339 g51568 g0 g27 g
4 bahagi452 g68791 g0 g36 g
50 g50 g7610 g0 g4 g
150 g150 g22830 g0 g12 g
200 g200 g30440 g0 g16 g
250 g250 g38050 g0 g20 g

Mga tanong tungkol sa steak ng balikat ng baka

Ilang calories ang nasa 100 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 100 g ng steak ng balikat ng baka ay may 152 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 1 bahagi (113 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 172 kcal, 23 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9 g na taba.

Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 2 bahagi (226 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 344 kcal, 45 g na protina, 0 g na carbohydrate at 18 g na taba.

Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang ½ bahagi (56.5 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 86 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.5 g na taba.

Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 3 bahagi (339 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 515 kcal, 68 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.

Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng steak ng balikat ng baka?

Ang 4 bahagi (452 g) ng steak ng balikat ng baka ay may 687 kcal, 91 g na protina, 0 g na carbohydrate at 36 g na taba.

Ilang calories ang nasa 50 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 50 g ng steak ng balikat ng baka ay may 76 kcal, 10 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.

Ilang calories ang nasa 150 g ng steak ng balikat ng baka?

Ang 150 g ng steak ng balikat ng baka ay may 228 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 12 g na taba.

Pinagmulan: USDA FoodData Central 168707 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla