Alamin ang laman ng plato mo
Steak mula sa balikat ng baka
Calories at mga nutrisyon
walang buto, laman at taba, 0 mm (0) na tabas, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 181 kcal —
- Protina 20 g 39%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 11 g 14%
- Saturated fat 4.5 g 22%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 69.2 mg 3%
- Cholesterol 59.3 mg 20%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 4 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.15 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.09 mg 8%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 5 mg 31%
- Pantothenic acid (B5) 0.79 mg 16%
- Bitamina B6 0.22 mg 13%
- Folate (B9) 5.3 µg 1%
- Bitamina B12 2.7 µg 113%
- Choline 63.3 mg 12%
Mga mineral
- Calcium 11.1 mg 1%
- Iron 2 mg 11%
- Magnesium 20.5 mg 5%
- Phosphorus 163 mg 13%
- Potassium 291 mg 6%
- Zinc 6.4 mg 58%
- Copper 0.06 mg 7%
- Manganese 0.01 mg 0%
- Selenium 19.8 µg 36%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.8 g | 0 g | 5.4 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 27 g |
Mga kahawig na pagkain
- Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
- Tenga o steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat na karne lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw123 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahilaw na may kaunting taba147 kcal / 100 g
- Chuck blade roast ng bakawalang buto, payat at taba, tabas na 3 mm (1/8''), hilaw191 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakahilaw201 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, choice, hilaw268 kcal / 100 g
- Chuck eye steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw160 kcal / 100 g
- Top blade steakkarne ng baka, chuck, balikat, itaas at gitnang hiwa, payat at taba, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw182 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, nilaga275 kcal / 100 g
- Steak ng chuckchuck, walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw123 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak mula sa balikat ng baka
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 100 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 181 kcal, 20 g na protina, 0 g na carbohydrate at 11 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 50 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 91 kcal, 9.8 g na protina, 0 g na carbohydrate at 5.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 150 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 272 kcal, 30 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa 200 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 200 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 362 kcal, 39 g na protina, 0 g na carbohydrate at 22 g na taba.
Ilang calories ang nasa 250 g ng Steak mula sa balikat ng baka?
Ang 250 g ng Steak mula sa balikat ng baka ay may 453 kcal, 49 g na protina, 0 g na carbohydrate at 27 g na taba.
Pinagmulan: Canadian Nutrient File 5950 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
