Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng chuck
Calories at mga nutrisyon
chuck, walang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 123 kcal —
- Protina 21 g 43%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 4.2 g 5%
- Saturated fat 1.7 g 9%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 81 mg 4%
- Cholesterol 67 mg 22%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 2 µg 0%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.2 mg 1%
- Bitamina K 1.5 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.22 mg 17%
- Niacin (B3) 3.6 mg 23%
- Pantothenic acid (B5) 0.87 mg 17%
- Bitamina B6 0.42 mg 24%
- Folate (B9) 3 µg 1%
- Bitamina B12 3.1 µg 130%
- Choline 78.3 mg 14%
Mga mineral
- Calcium 11 mg 1%
- Iron 2.4 mg 14%
- Magnesium 25 mg 6%
- Phosphorus 225 mg 18%
- Potassium 346 mg 7%
- Zinc 8 mg 73%
- Copper 0.09 mg 10%
- Manganese 0.01 mg 1%
- Selenium 24.3 µg 44%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 123 | 21 g | 0 g | 4.2 g |
| 1 bahagi | 113 g | 139 | 24 g | 0 g | 4.7 g |
| 2 bahagi | 226 g | 278 | 48 g | 0 g | 9.4 g |
| ½ bahagi | 56.5 g | 69 | 12 g | 0 g | 2.4 g |
| 3 bahagi | 339 g | 417 | 72 g | 0 g | 14 g |
| 4 bahagi | 452 g | 556 | 96 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 2.1 g |
| 150 g | 150 g | 185 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 200 g | 200 g | 246 | 43 g | 0 g | 8.3 g |
| 250 g | 250 g | 308 | 53 g | 0 g | 10 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, payat na karne lamang, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw140 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, hilaw223 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng bakakarne ng baka, banig, walang buto, puro payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng banigKarne ng baka, banig, mock tender steak, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", USDA select, niluto, inihaw159 kcal / 100 g
- Chuck eye steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggal ang taba hanggang 0", choice, hilaw160 kcal / 100 g
- Medalyon ng tender ng balikat ng bakachuck, shoulder clod, hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, lahat ng grado, hilaw144 kcal / 100 g
- Chuck eye steak ng bakawalang buto, naihihiwalay na laman at taba, tinabas hanggang 0 pulgadang taba, choice grade, hilaw227 kcal / 100 g
- Hilaw na talim ng bakahiwalay na payat at taba, tinabas sa 1/8248 kcal / 100 g
- Steak ng balikat ng bakahilaw201 kcal / 100 g
- Hilaw at payat na steak mula sa balikat ng bakawalang buto, puro laman lang, tinabas sa 0" na taba, choice, hilaw143 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng chuck
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng chuck?
Ang 100 g ng Steak ng chuck ay may 123 kcal, 21 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.2 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (113 g) ng Steak ng chuck?
Ang 1 bahagi (113 g) ng Steak ng chuck ay may 139 kcal, 24 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (226 g) ng Steak ng chuck?
Ang 2 bahagi (226 g) ng Steak ng chuck ay may 278 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (56.5 g) ng Steak ng chuck?
Ang ½ bahagi (56.5 g) ng Steak ng chuck ay may 69 kcal, 12 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (339 g) ng Steak ng chuck?
Ang 3 bahagi (339 g) ng Steak ng chuck ay may 417 kcal, 72 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (452 g) ng Steak ng chuck?
Ang 4 bahagi (452 g) ng Steak ng chuck ay may 556 kcal, 96 g na protina, 0 g na carbohydrate at 19 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng chuck?
Ang 50 g ng Steak ng chuck ay may 62 kcal, 11 g na protina, 0 g na carbohydrate at 2.1 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng chuck?
Ang 150 g ng Steak ng chuck ay may 185 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 6.3 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 171202 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
