Alamin ang laman ng plato mo
Steak ng chuck
Calories at mga nutrisyon
chuck, walang buto, may hiwalay na taba at laman, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, ibinabad sa sabaw
Impormasyon sa nutrisyon
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halaga- Calories 211 kcal —
- Protina 32 g 64%
- Carbohydrate 0 g 0%
- Taba 9.3 g 12%
- Saturated fat 3.3 g 16%
- Hibla 0 g 0%
- Asukal 0 g —
- Sodium 69 mg 3%
- Cholesterol 115 mg 38%
Mga bitamina at mineral
Bawat 100 g% ng pang-araw-araw na halagaMga bitamina
- Bitamina A 7 µg 1%
- Bitamina C 0 mg 0%
- Bitamina D 0.1 µg 1%
- Bitamina E 0.1 mg 1%
- Bitamina K 1.6 µg 1%
- Thiamin (B1) 0.08 mg 7%
- Riboflavin (B2) 0.28 mg 22%
- Niacin (B3) 3.9 mg 24%
- Pantothenic acid (B5) 0.91 mg 18%
- Bitamina B6 0.4 mg 23%
- Folate (B9) 8 µg 2%
- Bitamina B12 4.4 µg 181%
- Choline 116 mg 21%
Mga mineral
- Calcium 15 mg 1%
- Iron 3.2 mg 18%
- Magnesium 22 mg 5%
- Phosphorus 230 mg 18%
- Potassium 288 mg 6%
- Zinc 10.3 mg 94%
- Copper 0.14 mg 16%
- Manganese 0.05 mg 2%
- Selenium 39.2 µg 71%
Calories kada serving
| Bahagi | Timbang | Calories | Protina | Carbs | Taba |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 211 | 32 g | 0 g | 9.3 g |
| 1 bahagi | 85 g | 179 | 27 g | 0 g | 7.9 g |
| 2 bahagi | 170 g | 359 | 54 g | 0 g | 16 g |
| ½ bahagi | 42.5 g | 90 | 14 g | 0 g | 4 g |
| 3 bahagi | 255 g | 538 | 81 g | 0 g | 24 g |
| 4 bahagi | 340 g | 717 | 108 g | 0 g | 32 g |
| 50 g | 50 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.7 g |
| 150 g | 150 g | 317 | 48 g | 0 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 422 | 64 g | 0 g | 19 g |
| 250 g | 250 g | 528 | 80 g | 0 g | 23 g |
Mga kahawig na pagkain
- Pot roast o steak ng chuckwalang buto, hiwalay na payat at taba, tinabas sa 0" na taba, select, hilaw187 kcal / 100 g
- Mock tender steak ng bakakarne ng baka, banig, walang buto, puro payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", choice, niluto, inihaw161 kcal / 100 g
- Mock tender steakkarne ng baka, banig, may payat at taba, tinanggalan ng taba hanggang 0", lahat ng grado, niluto, inihaw160 kcal / 100 g
- Hiwa ng baka sa balikatbalikat, walang buto, taba at payat na karne, tinanggal ang taba hanggang 0", select, niluto, nilaga261 kcal / 100 g
- Under blade steakwalang buto, payat na karne lamang, tinanggalan ng taba hanggang 0", select, niluto, nilaga215 kcal / 100 g
- Steak mula sa balikat ng bakawalang buto, payat at matabang karne, tinabas sa 0" taba, lahat ng baitang, niluto, inihaw277 kcal / 100 g
- Chuck steak ng bakachuck, separable lean only, trimmed to 1/4" fat, all grades, cooked, braised189 kcal / 100 g
- Inihaw na hiwa ng balikat ng bakahiwalay na laman at taba, tinabas sa 1/8" na taba, select, niluto, ibinraise318 kcal / 100 g
- Beef chuck eye steakwalang buto, nahihiwalay na laman at taba, tinabas sa 0" na taba, select, niluto, inihaw267 kcal / 100 g
- Chuck blade steakna may buto, payat, niluto, binraise283 kcal / 100 g
Mga tanong tungkol sa Steak ng chuck
Ilang calories ang nasa 100 g ng Steak ng chuck?
Ang 100 g ng Steak ng chuck ay may 211 kcal, 32 g na protina, 0 g na carbohydrate at 9.3 g na taba.
Ilang calories ang nasa 1 bahagi (85 g) ng Steak ng chuck?
Ang 1 bahagi (85 g) ng Steak ng chuck ay may 179 kcal, 27 g na protina, 0 g na carbohydrate at 7.9 g na taba.
Ilang calories ang nasa 2 bahagi (170 g) ng Steak ng chuck?
Ang 2 bahagi (170 g) ng Steak ng chuck ay may 359 kcal, 54 g na protina, 0 g na carbohydrate at 16 g na taba.
Ilang calories ang nasa ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng chuck?
Ang ½ bahagi (42.5 g) ng Steak ng chuck ay may 90 kcal, 14 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4 g na taba.
Ilang calories ang nasa 3 bahagi (255 g) ng Steak ng chuck?
Ang 3 bahagi (255 g) ng Steak ng chuck ay may 538 kcal, 81 g na protina, 0 g na carbohydrate at 24 g na taba.
Ilang calories ang nasa 4 bahagi (340 g) ng Steak ng chuck?
Ang 4 bahagi (340 g) ng Steak ng chuck ay may 717 kcal, 108 g na protina, 0 g na carbohydrate at 32 g na taba.
Ilang calories ang nasa 50 g ng Steak ng chuck?
Ang 50 g ng Steak ng chuck ay may 106 kcal, 16 g na protina, 0 g na carbohydrate at 4.7 g na taba.
Ilang calories ang nasa 150 g ng Steak ng chuck?
Ang 150 g ng Steak ng chuck ay may 317 kcal, 48 g na protina, 0 g na carbohydrate at 14 g na taba.
Pinagmulan: USDA FoodData Central 170823 · bawat 100 g · carbohydrate ayon sa EU label, hindi kasama ang hibla
